MENOPAUZĂ. Ca să ajungem să trăim longevitatea așa cum ne-o închipuim (viață lungă și sănătoasă), ca femei traversăm etapa Menopauză, o perioadă cu multe schimbări de sănătate și comportament. Dar sunt soluții pentru o viață mai bună și povestea interlocutoarei mele arată doar cât de complex este subiectul și unde să vă adresați dacă vreți să trăiți sănătos și armonios.
Dacă tot vorbim de longevitate, se pare că s-a descoperit că cel mai important indicator al duratei de viață nu este profilul genetic, alimentația sau activitatea fizică, ci capacitatea pulmonară. Capacitate care poate fi crescută prin exerciții de respirație.
RESPIRAȚI! Inspiră pe nas, expiră pe gură! Dacă poți, expiră cu o secundă sau două mai mult decât ai inspirat. Respiri oricum, de 23.000 de ori pe zi și de circa 670 milioane de ori pe toată durata vieții. Dar ce nu știai este că nu poți fi cu adevărat sănătos decât dacă respiri corect….
Am început să citesc ”Amintirile dintr-o viață suspendată” ale Suleikăi Jaouad (din cartea ”Între două lumi”, apărută la Editura Humanitas) la recomandarea scriitoarei Elisabeth Gilbert (autoare, între altele, a celebrei ”Mănâncă, roagă-te, iubește”), care vorbea despre această carte și despre prietenia cu Suleika în newsletterul de pe substack.com – Scrisori din Dragoste (Letter from Love)….
Nu tuturor ne este dat să trăim mult și bine. Pe lângă factorii genetici, sănătatea noastră este influențață cel mai mult de stilul nostru de viață (ce mâncăm, cât mâncăm, cât sport facem, cum stăm cu mentalul, cât de sociali suntem, cât echilibru și forță avem). Dacă v-ați pus și voi întrebarea Cât de departe…
#cityofgirls – Cunoscuta autoare a cărții ”Mănâncă, Roagă-te, Iubește” (și a filmului cu același nume), revine cu un roman bine documentat, ca precendetul – ”Semnătura tuturor lucrurilor”. ”Orașul fetelor” (editura Humanitas) se apropie mai degrabă de scrierea din ”Semnătura tuturor lucrurilor” pentru că nu mai este vorba despre o relatare personală (ca în Mănâncă, Roagă-te, Iubește…
Nici în ”Fiica ascunsă” (carte apărută la editura Pandora M) Ferrante nu are o poveste cu prea multă intrigă (ca în ”Zilele abandonului”), dar introspecția și felul cum își analizează relația cu fiicele și rolul de mamă sunt remarcabile. Rolul de părinte, de mamă, este cu siguranță rolul cuiva care a trăit pe propria piele unele din lucrurile pe care le scrie.
După citirea cărții de corespondențe ”literare”- ”Frantumaglia – Viața și scrisul meu”, editura Pandora M, Elena Ferante este încă o necunoscută pentru cititorii săi. Deși dezvăluie câte ceva despre ea, nu spune tot. Este un autor care dorește să aibă succes datorită cărților sale și nu datorită personalității sale.
de Oana Grecea Una din sursele de inspirație pentru Oricine vrea să evolueze. Nu trebuie să fii vorbitor în public, nici măcar adult ca să-ți dorești să-ți stăpânești cea mai des întâlnită frică – cea de vorbit în public. Prin urmare, cartea TED TALKS, de Chris Anderson – Ghidul Oficial TED pentru vorbit în public…
Tetralogia Napolitană (încă nu pot să spun qvartet… pentru că în România nu a apărut și volumul IV) scrisă de italianca Elena Ferrante (pseudonim, încă nu se cunoaște numele real al autoarei) m-a făcut să las totul de-o parte câteva ore bune până am parcurs toate paginile.
A doua carte a Elenei Ferrante începe să capete forța cu care ne-a obișnuit naratoarea. Dacă este să o luăm cronologic, e ca și cum și-a făcut încălzirea pentru cele patru romane care au constituit Tetralogia Napolitană și care sunt geniale
de Oana Grecea Se zice că cele mai bune cărți sunt cele pe care crezi că le-ai fi putut scrie și tu, pentru că sunt scrise în cuvintele pe care le simți, le cugeți sau le exprimi. Asta mi s-a întâmplat cu Alain de Botton (în cartea sa ”Eseuri de îndrăgostit”, apărută la editura Humanitas),…
Primești în inbox, o dată pe săptămână, ce citesc, învăț și testez despre longevitate, sănătate și stilul de viață care te ține în putere și cu energie cât mai mult timp posibil. Fără spam; oricând te poți dezabona.