Cât de departe ești dispus să mergi pentru o viață lungă și sănătoasă?

Nu tuturor ne este dat să trăim mult și bine. Pe lângă factorii genetici, sănătatea noastră este influențață cel mai mult de stilul nostru de viață (ce mâncăm, cât mâncăm, cât sport facem, cum stăm cu mentalul, cât de sociali suntem, cât echilibru și forță avem).

Dacă v-ați pus și voi întrebarea Cât de departe voi ”merge” pentru o viață lungă și sănătoasă? (cât sunt dispus să investesc în asta), vă propun o alternativă care să vă dea de gândit. Documentarul ”Dincolo de Limite” (Limitless), realizat de National Geographic (și difuzat pe Disney+), în care actorul Chris Hemsworth caută moduri în care putem trăi mai bine mai mult timp, supunându-se la situații extreme, din care învață câte o lecție. Eu am ajuns la documentar prin dr. Peter Attia, pe care-l urmăresc și despre descoperirile căruia voi mai tot scrie.

Sezonul 1 din documentarul ”Dincolo de Limite” (Limitless, apărut în 2022) are șase episoade, care urmăresc fiecare câte un pilon al longevității.

Episodul 1 – Rezistența la stres – Chris se pregătește mental pentru un stres maxim: mersul pe o macara aflată la 275 de metri înălțime; este supus treptat la câteva situații stresante, care îl fac în final să controleze și să stăpânească stresul și emoțiile aferente.

Episodul 2 – Șocul: actorul care joacă personajul Thor din filmele Marvel merge în Oceanul Arctic în căutarea sănătății și longevității. Aici are de înotat 300 de metri în apa aproape înghețată a Oceanului (2 grade Celsius la acel moment), dar pentru această performanță se expune treptat la frig și rece – temperatură care ne menține mai tineri pe termen lung.

În Episodul 3 intitulat ”Postul”, Hemsworth ține un post (fasting) de 4 zile fără mâncare sau altă băutură în afară de apă, ghidat de dr. Peter Attia (dr. specializat în longevitate). De aici învățăm despre importanța ”înfometării” prin fasting și ce se întâmplă în corpul nostru dacă reușim să ținem un astfel de post.

Episodul 4, Forța – ne arată cum mușchii ne ajută să trăim mai mult, printr-o provocare majoră, cățărarea pe o funie, unde este nevoie de un antrenament total. Pe termen lung, mușchii ne ajută să ne păstrăm echilibrul, să evităm accidentările, să ducem o viață independentă.

În Episodul 5 – Memoria -, australianul Chris Hemsworth realizează că nu putem trăi fără amintiri și află, în urma unor teste, că are (predispoziție) un risc mai mare decât media pentru boala Alzheimer (are o combinație rară a două copii ale proteinei APOE4). Creierul începe să se degradeze începând cu vârsta de 30 de ani și este necesar să facem ceva pentru a ne menține și îmbunătăți abilitățile. Bolile mentale se dezvoltă înainte cu 15-20 de ani, de aceea prevenția este atât de importantă. Pentru că activitățile noi pot stimula conexiunile dintre neuroni și pot dezvolta plasticitatea neuronală, este nevoie de o provocare; Hemsworth este nevoit să navigheze prin sălbăticie 2 zile, fără telefon, fără GPS, fără hartă, doar folosindu-și creierul și memoria vizuală. Un boothcamp pentru creier, în care Chris trebuia să-și stabilească o rutină pentru sănătatea cerebrală. Procesul de orientare este unul dintre cele mai complexe activități ale creierului.

Episodul 6 – Acceptarea, este unul emoționant pentru telespectatori dar și unul care te pune mult pe gânduri din mai multe puncte de vedere. Am fost impresionată de cum e posibil să arate o comunitate pentru vârstnici (Retirement Village), de poveștile oamenilor de-acolo, de existența unei ”doici a morții” (te pregătește concret pentru momentul trecerii dincolo, te confruntă cu moartea) dar și de transformarea lui Chris Hemsworth într-un senior cu 50 de ani peste vârsta lui. Acesta a avut mișcările restricționate (în raport cu degradarea pe care o va suferi corpul lui peste 50 de ani), auzul, văzul. E trist să vezi unde și cum poți ajunge, dar în același timp te poate motiva să vrei să fii mai bine la acea vârstă.

Nu este un documentar pentru cei care știu ce au de făcut cu viața lor pentru când vor ajunge seniori. Este un material video care îți artă principiile generale care stau la baza unei vieți mai lungi și mai sănătoase și cred că avem ce învăța din el.

SEZONUL 2

În 2025 National Geographic va lansa și sezonul 2 din documentarul ”Dincolo de Limite” (Limitless) și pentru asta Chris Hemsworth a filmat o secvență în România. Probabil pentru îmbunătățirea memoriei a fost pus să învețe ceva nou și a ales să învețe să cânte la tobe. A făcut-o alături de Ed Sheeran, pe Arena Națională, în august 2024. Postarea lui Ed Sheeran despre acest moment este aici.

Trailerul oficial al sezonului unu.

În sezonul doi din LIMITLESS, Hemsworth se va adânci într-o serie de obstacole fizice și mentale cu care oamenii din întreaga lume se confruntă zilnic: agilitate mentală, durere, epuizare și conexiune interpersonală. Știința uimitoare și provocările intense sunt inspirația pentru experiențe care îl vor împinge pe Chris să exploreze și să crească așa cum nu a mai făcut-o niciodată. Pentru a face asta, Chris va trebui să călătorească în Nepal, Italia, Australia și Regatul Unit pentru a descoperi cele mai recente descoperiri științifice și pentru a dezvălui unele dintre cele mai bine păstrate secrete din lume pentru a o viață mai bună.

Prin călătoriile lui Hemsworth, ghidate de un număr de experți, mentori și lideri spirituali, publicul poate căuta schimbările zilnice, atât mari cât și mici, care ne pot permite să vedem versiuni îmbunătățite ale noastre.