{"id":25637,"date":"2026-08-14T02:39:02","date_gmt":"2026-08-13T23:39:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/?p=25637"},"modified":"2026-08-16T23:36:21","modified_gmt":"2026-08-16T20:36:21","slug":"longevity-mindset-maria-gagiu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/longevity-mindset-maria-gagiu\/","title":{"rendered":"Longevity mindset: Maria Gagiu: \u201eLongevity starts with what you do every day\u201d"},"content":{"rendered":"

Maria Gagiu este consultant \u0219i dezvoltator interna\u021bional de concepte Spa, Wellness \u0219i Longevity. Lucreaz\u0103 de peste 15 ani la nivel executiv global, \u00een proiecte din unele dintre cele mai competitive pie\u021be ale industriei, de la Maldive \u0219i Vene\u021bia la Dubai \u0219i New York. Pentru ea, un Longevity Mindset \u00eenseamn\u0103 disciplin\u0103, m\u0103surare \u0219i consecven\u021b\u0103: de la rutina de diminea\u021b\u0103, somn \u0219i alimenta\u021bie p\u00e2n\u0103 la monitorizarea biomarkerilor \u0219i a VO\u2082 max. \u00cen acest interviu, vorbe\u0219te despre propriul stil de via\u021b\u0103, despre ce a \u00eenv\u0103\u021bat din cinci continente \u0219i despre diferen\u021bele dintre Spa, Wellness \u0219i Longevity.<\/p>\n

Licen\u021biat\u0103 \u00een Psihologie \u0219i format\u0103 ulterior \u00een academii din Londra, Miami \u0219i Washington, Maria Gagiu<\/a> \u0219i-a construit cariera \u00een industria interna\u021bional\u0103 a ospitalit\u0103\u021bii de lux, unde a lucrat \u00een proiecte de pe cinci continente, de la faza de pre-deschidere p\u00e2n\u0103 la opera\u021biunile de zi cu zi. Experien\u021ba sa include proiecte din Maldive, Italia \u0219i Orientul Mijlociu, iar activitatea profesional\u0103 a fost recunoscut\u0103 prin premii \u00een pie\u021be precum Dubai, Vene\u021bia, Maldive \u0219i New York. Ast\u0103zi, prin propria firm\u0103 de consultan\u021b\u0103, lucreaz\u0103 cu investitori \u0219i dezvoltatori pentru crearea \u0219i dezvoltarea unor concepte de Spa, Wellness \u0219i Longevity, de la strategie \u0219i pozi\u021bionare p\u00e2n\u0103 la implementare \u0219i opera\u021bionalizare.<\/p>\n

Parcursul profesional al Mariei are la baz\u0103 interesul pentru rela\u021bia dintre corp \u0219i minte, care a ap\u0103rut \u00eenc\u0103 din anii de studiu \u0219i s-a dezvoltat apoi prin contactul cu practici \u0219i culturi diferite. De la Ayurveda \u0219i terapiile tradi\u021bionale balineze p\u00e2n\u0103 la cele mai noi tehnologii \u0219i protocoale de longevitate, experien\u021ba acumulat\u0103 \u00een proiecte interna\u021bionale i-a oferit o perspectiv\u0103 ampl\u0103 asupra felului \u00een care oamenii caut\u0103 ast\u0103zi s\u0103n\u0103tate, energie \u0219i o via\u021b\u0103 mai lung\u0103.<\/p>\n

Pentru Maria, \u00eens\u0103, longevitatea se reg\u0103se\u0219te \u00een propriile alegeri: somn, mi\u0219care, alimenta\u021bie, expunere la lumin\u0103, recuperare \u0219i monitorizarea unor indicatori precum biomarkerii \u0219i VO\u2082 max. Datele biologice devin pentru ea un instrument prin care \u00ee\u0219i urm\u0103re\u0219te starea organismului \u0219i poate evalua efectele obiceiurilor sale asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii pe termen lung.<\/p>\n

Experien\u021ba profesional\u0103 i-a oferit \u0219i perspectiva asupra transform\u0103rii industriei. Spa-ul, wellness-ul \u0219i longevitatea au puncte comune, \u00eens\u0103 r\u0103spund unor nevoi diferite \u0219i presupun niveluri diferite de personalizare, infrastructur\u0103 \u0219i expertiz\u0103 medical\u0103. Maria vorbe\u0219te despre aceast\u0103 diferen\u021b\u0103 din perspectiva unui profesionist care a construit \u0219i operat astfel de proiecte \u00een pie\u021be interna\u021bionale, unde standardele pentru industria de lux sunt ridicate, iar experien\u021ba clientului trebuie sus\u021binut\u0103 de rezultate \u0219i de o execu\u021bie atent\u0103.<\/p>\n

\"Maria<\/p>\n

Longevity Mindset: date, rutin\u0103 \u0219i consecven\u021b\u0103<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

Ce \u00eenseamn\u0103 pentru tine longevity mindset? Ce faci concret ca s\u0103 \u00ee\u021bi cre\u0219ti healthspan-ul, nu doar lifespan-ul?<\/strong><\/h3>\n

Mentalitatea de longevitate \u00eenseamn\u0103 o orientare con\u0219tient\u0103 c\u0103tre optimizarea healthspan-ului \u2013 nu doar durata vie\u021bii, ci mai ales calitatea func\u021bional\u0103 a acesteia. Este o combina\u021bie \u00eentre preven\u021bie, m\u0103surare \u0219i interven\u021bie constant\u0103.<\/p>\n

Pentru mine, \u00eenseamn\u0103 s\u0103 iau decizii zilnice transformate \u00een obiceiuri zilnice, care sus\u021bin func\u021biile metabolice, cardiovasculare \u0219i cognitive pe termen lung. Mentalitatea de longevitate presupune o schimbare fundamental\u0103 de paradigm\u0103: de la tratarea simptomelor la preven\u021bie \u0219i optimizarea sistemic\u0103 a organismului.<\/p>\n

Nu este doar despre a ad\u0103uga ani vie\u021bii, ci despre a men\u021bine func\u021bionalitatea metabolic\u0103, cognitiv\u0103 \u0219i fizic\u0103 pentru c\u00e2t mai mult timp, iar deciziile zilnice sunt ghidate de acest obiectiv. Suntem expu\u0219i suprainform\u0103rii \u0219i trendurilor , diferen\u021ba este de validarea sustenabil\u0103, de capacitatea de a integra \u0219tiin\u021ba, personalizarea \u0219i consisten\u021ba \u00eentr-un model coerent. Deci este stilul de via\u021b\u0103 repetitiv.<\/p>\n

E\u0219ti \u00eentr-o pozi\u021bie rar\u0103: vezi zilnic diferen\u021ba dintre Spa, Wellness \u0219i Longevity. C\u00e2nd ai sim\u021bit prima dat\u0103, personal, c\u0103 \u201ewellness-ul clasic nu mai e suficient\u201d? A existat un moment de shift pentru tine?<\/strong><\/h3>\n

Momentul de shift nu a fost unul brusc, ci rezultatul expunerii constante la realitate, din interiorul industriei. Lucr\u00e2nd direct \u00een opera\u021bional, am observat c\u0103, de\u0219i experien\u021bele erau impecabile din punct de vedere estetic \u0219i senzorial, ele nu produceau schimb\u0103ri reale de preven\u021bie \u0219i durabilitate \u00een parametrii de s\u0103n\u0103tate.<\/p>\n

Momentul de claritate a venit c\u00e2nd am observat discrepan\u021ba dintre percep\u021bia de bine \u0219i realitatea fiziologic\u0103. Clien\u021bii expu\u0219i aceluia\u0219i tratament se sim\u021beau relaxa\u021bi, dar markerii metabolici, nivelul de energie sau capacitatea cardiovascular\u0103 reflectau niveluri diferite de la un subiect la altul.<\/p>\n

A devenit evident c\u0103 wellness-ul experien\u021bial, f\u0103r\u0103 m\u0103surare \u0219i personalizare, are limite structurale, c\u0103 exist\u0103 o limit\u0103 a wellness-ului clasic ce poate oferi rezultat, dar nu poate sus\u021bine transformarea universal\u0103 de lung\u0103 durat\u0103. De acolo a \u00eenceput tranzi\u021bia industriei, a celor din interior, c\u0103tre longevity, de corelare \u0219i colectare a datelor medicale individual, personalizare pe baza ADN-ului, a factorilor genetici, a muta\u021biilor genetice.<\/p>\n

Care este v\u00e2rsta ta real\u0103 \u0219i care este v\u00e2rsta biologic\u0103 (dac\u0103 ai f\u0103cut un astfel de test)? Care sunt rezultatele testului de VO2 Max?<\/strong><\/h3>\n

Voi r\u0103spunde concret celei de-a doua p\u0103r\u021bi a \u00eentreb\u0103rii tale \ud83d\ude0a Biomarkerii indic\u0103 o v\u00e2rst\u0103 biologic\u0103<\/a> cu 9 ani inferioar\u0103 celei din buletin. Monitorizez constant VO\u2082 max, considerat unul dintre cei mai puternici predictori ai mortalit\u0103\u021bii de orice cauz\u0103.<\/p>\n

Vorbe\u0219ti mult despre biomarkeri \u0219i m\u0103surare. Tu ce \u00ee\u021bi urm\u0103re\u0219ti concret? (analize, wearable-uri, somn, recovery etc.). \u021ai-ai adaptat stilul alimentar la vreo diet\u0103 anume? Ai ceva recomand\u0103ri \u00een acest sens? <\/strong><\/h3>\n

Abordarea mea curent\u0103 este personalizat\u0103 pe date: compozi\u021bie corporal\u0103, markeri metabolici (glicemie \u00een special), inflama\u021bie, profil lipidic, somn. Nu am fost niciodat\u0103 adepta extremelor sau a trendurilor, mai ales c\u00e2nd este vorba despre s\u0103n\u0103tate (diete, tratamente de sezon etc.). Cred \u00een echilibru \u0219i biomarkerii \u00eemi confirm\u0103.<\/p>\n

Cum activit\u0103\u021bile zilnice ne bruiaz\u0103 involuntar echilibrul spre care tindem, am integrat un standard aplicat zilnic p\u00e2n\u0103 ce a devenit obi\u0219nuin\u021b\u0103. Datele m-au ajutat s\u0103 monitorizez limita devierilor acceptate de metabolismul meu \u2013 de exemplu, privarea de somn sau varia\u021biile \u00een alimenta\u021bie (c\u00e2t \u0219i pentru c\u00e2t timp) \u2013 s\u0103 ne amintim, totul este personalizat, raportat la baza genetic\u0103. Deci sugestia este personalizarea.<\/p>\n

Care sunt obiceiurile pe care le-ai eliminat \u0219i cele noi pe care le-ai adoptat pentru o via\u021b\u0103 mai s\u0103n\u0103toas\u0103? De c\u00e2nd a \u00eenceput aceast\u0103 schimbare?<\/strong><\/h3>\n

Am eliminat inconsisten\u021ba: lipsa somnului \u0219i supra\u00eenc\u0103rcarea cronic\u0103. Am construit \u00een schimb un sistem predictibil: mi\u0219care, recuperare \u0219i ritm circadian stabil. Am monitorizat impactul semnificativ al ritmului circadian \u0219i al timingului meselor asupra recuper\u0103rii \u0219i clarit\u0103\u021bii mentale. Echilibrul meu \u00eenseamn\u0103 mese la interval regulat zilnic, nu fasting-ul. Este un exemplu clar c\u0103 optimizarea nu vine \u00eentotdeauna din interven\u021bii complexe, ci din ajust\u0103ri precise.<\/p>\n

Av\u00e2nd acces la unele dintre cele mai avansate concepte din industrie, care sunt 3 lucruri pe care le faci constant pentru tine \u2013 nu pentru c\u0103 \u201ese poart\u0103\u201d, ci pentru c\u0103 ai v\u0103zut rezultate reale?<\/strong><\/h3>\n

Fundamentele validate: somnul, exerci\u021biul fizic \u0219i reglarea stresului. \u00cen ciuda complexit\u0103\u021bii industriei, aceste trei variabile r\u0103m\u00e2n decisive.<\/p>\n

C\u00e2t de important este somnul pentru tine \u0219i ce faci pentru a avea un somn de calitate? C\u00e2te ore dormi pe noapte?<\/strong><\/h3>\n

Calitatea somnului este cea mai eficient\u0103 interven\u021bie de regenerare sistemic\u0103. Resetarea mea metabolic\u0103 se face la 7 ore de somn \u00een 24 de ore (fie continuu, fie etapizat).<\/p>\n

Calitatea somnului o optimizez prin stimulare senzorial\u0103 olfactiv\u0103 (cel mai accentuat sim\u021b pe care \u00eel de\u021bin) \u0219i stimularea circula\u021biei periferice (dry brush).<\/p>\n

Cum \u00ee\u021bi men\u021bii s\u0103n\u0103tatea mental\u0103 \u0219i emo\u021bional\u0103? (medita\u021bie, rela\u021bii, hobby-uri etc.) La ce locuri sau comunit\u0103\u021bi apelezi pentru echilibru?<\/strong><\/h3>\n

Sunt profund interconectate cu sistemul nervos autonom. Prin prisma job-ului de a crea \u0219i promova echilibrul, adesea este parte integrant\u0103 din activitatea job-ului; adic\u0103 un Audit implic\u0103 evaluarea serviciilor pe care le primesc fie de spa (masaj), fie wellness (sesiuni de Pilates).<\/p>\n

Suplimentar, abordez \u0219i Reglarea: lumina natural\u0103, natura, limite clare \u0219i con\u0219tient respectate, rela\u021bii sociale ce m\u0103 stimuleaz\u0103 \u0219i \u201eme-time\u201d (petrec timp cu mine sau \u00eel dedic hobby-urilor mele: inova\u021bie – studiez, muzic\u0103, cinema).<\/p>\n

Ce rol joac\u0103 alimenta\u021bia pentru tine? Ai reguli personale sau un protocol pe care \u00eel urmezi?<\/strong><\/h3>\n

Nu sunt adepta dietelor trendy sau extreme, sunt adepta limitelor, a consecven\u021bei, a repeti\u021biei. Metabolismul trebuie stimulat, reglat, balansat, nu \u0219ocat. \u0218i a\u0219a \u00eel protej\u0103m de intoleran\u021be, alergii etc.<\/p>\n

Protocolul meu este simplu \u0219i stabil, f\u0103r\u0103 fluctua\u021bii drastice. Nu consum m\u00e2ncare g\u0103tit\u0103 ce incorporeaz\u0103 multe ingrediente, m\u0103n\u00e2nc simplu, cu protein\u0103 la fiecare mas\u0103 \u0219i nu foarte diversificat, consum acelea\u0219i c\u00e2teva alimente de ani buni, indiferent de \u021bara \u00een care m\u0103 aflu.<\/p>\n

Pofta vine m\u00e2nc\u00e2nd, iar eliminarea reduce pofta; eu nu sunt gurmand\u0103, am c\u00e2teva alimente de baz\u0103 pe care le consum zilnic. \u0218i sigur, cantitatea este definitorie.<\/p>\n

C\u00e2t de mult\u0103 mi\u0219care faci s\u0103pt\u0103m\u00e2nal \u0219i ce tipuri de exerci\u021bii preferi?<\/strong><\/h3>\n

Am o rutin\u0103 matinal\u0103 de aproximativ 30 de minute de stimulare a circula\u021biei sanguine \u0219i limfatice (fa\u021b\u0103 \u0219i corporal). Lumina natural\u0103 m\u0103 stimuleaz\u0103 mental, deci fac mult\u0103 mi\u0219care \u00een aer liber<\/a> (de la plimb\u0103ri la jogging). \u0218i sigur, adaug sesiuni de greut\u0103\u021bi pentru sus\u021binerea muscular\u0103. Nu respect riguros un standard din cauza c\u0103l\u0103toriilor dese, \u00eens\u0103 minim dou\u0103 s\u0103pt\u0103m\u00e2nal sigur sunt integrate.<\/p>\n

\"Maria<\/h3>\n

Longevitatea \u00eentre experien\u021b\u0103, \u0219tiin\u021b\u0103 \u0219i via\u021ba de zi cu zi<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

Din tot ce ai testat (spa, recovery, biohacking, terapii), ce \u021bi-a schimbat cu adev\u0103rat energia sau claritatea mental\u0103, nu doar starea de relaxare?<\/strong><\/h3>\n

Am creat multe protocoale \u0219i am testat cam tot ce \u00eenseamn\u0103 serviciu Spa Wellness Longevity la nivel interna\u021bional.<\/p>\n

\u00cen func\u021bie de necesitate, toate au beneficiile specifice m\u0103surabile, fie c\u0103 vorbim de reflexologie (resetare energetic\u0103), de IV cocktail, de terapiile hot-cold sau de serviciile de protocoale de interven\u021bie pentru \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea calit\u0103\u021bii somnului.<\/p>\n

Ai spus c\u0103 multe spa-uri schimb\u0103 brandingul, dar nu \u0219i substan\u021ba. Din experien\u021ba ta personal\u0103, ce terapii sunt cu adev\u0103rat utile pe termen lung \u0219i care sunt doar \u201efeel good\u201d?<\/strong><\/h3>\n

Exist\u0103 trend-ul de a redefini SPA-ul \u00een Wellness \u0219i, recent, Wellness \u00een Longevity \u2013 distinc\u021biile sunt clare, \u00een baza serviciilor oferite. Important este s\u0103 \u00een\u021belegem faptul c\u0103 toate serviciile au valorile lor incontestabile, \u00een func\u021bie de rezultatul urm\u0103rit, iar clientul trebuie s\u0103 primeasc\u0103 exact ce i se promite.<\/p>\n

\u201eFeel good\u201d este orice serviciu SPA. Pentru rezultate pe termen lung \u00eembin\u0103m serviciile SPA cu serviciile Wellness. Pentru a \u0219ti ce servicii concret sunt benefice fiec\u0103rei persoane \u00een parte, apel\u0103m la Longevity, adic\u0103 la datele medicale, m\u0103surarea biomarkerilor \u0219i personalizarea serviciilor \u00een func\u021bie de aceste date.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Care sunt terapiile pe care le incluzi tu personal \u00eentr-o rutin\u0103 lunar\u0103 sau trimestrial\u0103? (ex: sauna, cold exposure, terapii de lumin\u0103, masaj terapeutic, IV etc.)<\/strong><\/h3>\n

Terapia corporal\u0103 cu alge, masajul limfatic \u0219i sauna infraro\u0219u pentru reducerea inflama\u021biei corporale \u0219i detoxifiere, monitorizarea metabolic\u0103 \u2013 test\u0103ri ce \u00eemi creeaz\u0103 protocolul terapiilor ce include inova\u021bii, reglarea sistemului nervos \u0219i oxigenare regenerative, programe de neuroWellness. Activ\u00e2nd \u00een domeniu, rutina mea este folosit\u0103 \u0219i statistic \u0219i experimental.<\/p>\n

Cum alegi \u00eentre o experien\u021b\u0103 de spa \u0219i una de tip medical wellness \/ longevity? Ce criterii te fac s\u0103 spui: \u201easta merit\u0103\u201d?<\/strong><\/h3>\n

Scopul celor 3 este diferit \u0219i toate merit\u0103 dac\u0103 se aliniaz\u0103 dorin\u021bei tale, scopului t\u0103u.<\/p>\n

Dore\u0219ti relaxare? Dore\u0219ti long term health? Dore\u0219ti s\u0103 \u00ee\u021bi cuno\u0219ti factorii biologici \u0219i s\u0103 personalizezi programele de wellness? Atunci te \u00eendrep\u021bi spre serviciile aferente. Eu le adopt pe toate.<\/p>\n

Exist\u0103 trenduri din wellness pe care ai ales con\u0219tient s\u0103 NU le urmezi?<\/strong><\/h3>\n

Nu urm\u0103resc trendurile, nu am fost nici la 20 ani, nu sunt nici azi adepta trendurilor de marketing. Sunt pro-inova\u021bie \u0219i pro-experien\u021be unde exist\u0103 o sus\u021binere \u0219tiin\u021bific\u0103, non-trend unde exist\u0103 doar marketing. Cum fac diferen\u021ba? Sunt participant\u0103 activ\u0103 \u00een multe proiecte de Inova\u021bia \u00een Industrie, sus\u021bin activ proiecte de cercetare \u0219i inova\u021bie. Identific diferen\u021ba \u0219i spun NU f\u0103r\u0103 ezitare.<\/p>\n

Rolul t\u0103u implic\u0103 ritm intens \u0219i decizii constante. Care este \u201enon-negociabilul\u201d t\u0103u zilnic pentru s\u0103n\u0103tate, chiar \u0219i \u00een perioade aglomerate?<\/strong><\/h3>\n

Somn, rutina matinal\u0103 30 min despre care am vorbit mai devreme \u0219i expunerea la lumin\u0103 natural\u0103.<\/p>\n

Construie\u0219ti concepte pentru al\u021bii. C\u00e2t de diferit este ceea ce vinzi ca experien\u021b\u0103 fa\u021b\u0103 de ceea ce tr\u0103ie\u0219ti tu personal, zi de zi?<\/strong><\/h3>\n

Crearea conceptului implic\u0103 loca\u021bie, cultur\u0103, viziune, pe l\u00e2ng\u0103 alte multe aspecte de logistic\u0103, juridice etc. Nucleul viziunii se dezvolt\u0103 \u00eentotdeauna \u00een concordan\u021b\u0103 cu propriile mele valori. A\u0219a cum spuneam, eu sunt adepta business-ului sustenabil, nu de trending.<\/p>\n

Dac\u0103 ai avea acces nelimitat la toate resursele din industrie, cum ar ar\u0103ta rutina ta ideal\u0103 de longevity \u00eentr-o zi obi\u0219nuit\u0103?<\/strong><\/h3>\n

Ar fi o rutin\u0103 construit\u0103 \u00een jurul principiilor biologice fundamentale, nu neap\u0103rat \u00een jurul complexit\u0103\u021bii. Ziua ar \u00eencepe cu expunere la lumin\u0103 natural\u0103 \u0219i mi\u0219care pentru reglarea ritmului circadian (30 min rutina matinal\u0103).<\/p>\n

A\u0219 integra \u0219i un antrenament structurat care s\u0103 combine for\u021b\u0103 \u0219i capacitate cardiovascular\u0103, monitorizat \u00een timp real prin date. Recuperarea ar avea un rol la fel de important, cu sesiuni de termoterapie, cold exposure \u0219i interven\u021bii targetate pentru sistemul nervos. Pe parcursul zilei, a\u0219 avea cocktail-ul IV \u0219i a\u0219 lucra \u00een intervale de focus profund, alternat cu pauze reale, pentru a evita supra\u00eenc\u0103rcarea cognitiv\u0103.<\/p>\n

Seara ar fi dedicat\u0103 downregulation-ului: me time, stimulare minim\u0103 \u0219i optimizarea somnului. Chiar \u0219i cu acces nelimitat la resurse, esen\u021ba ar r\u0103m\u00e2ne aceea\u0219i: consistent\u0103, personalizare \u0219i respectarea propriilor ritmuri biologice.<\/p>\n

Ce crezi c\u0103 fac gre\u0219it oamenii care spun c\u0103 \u201eau grij\u0103 de s\u0103n\u0103tatea lor\u201d, dar r\u0103m\u00e2n \u00een zona superficial\u0103 de wellness?<\/strong><\/h3>\n

Lipsa consisten\u021bei, marea tendin\u021b\u0103 de supraestimarea a interven\u021biilor superficiale, supraexpunerea la informa\u021bii comerciale care \u00een final vulnerabilizeaz\u0103 receptorii \u0219i metabolismul.<\/p>\n

Ce te face s\u0103 z\u00e2mbe\u0219ti sau s\u0103 r\u00e2zi \u2013 c\u00e2nd a fost ultima oar\u0103 c\u00e2nd te-ai sim\u021bit fericit\u0103 dintr-o bucurie simpl\u0103?<\/strong><\/h3>\n

Z\u00e2mbesc foarte des, \u00eemi z\u00e2mbesc mie, z\u00e2mbesc oamenilor pe strad\u0103; z\u00e2mbesc \u00een timpul conversa\u021biilor \u2013 din repeti\u021bie constant\u0103 devenit\u0103 obi\u0219nuin\u021b\u0103 \u2013 z\u00e2mbetul este contagios; r\u00e2d la fel de u\u0219or, nu exist\u0103 \u201eacel stimul\u201d specific, este reflec\u021bia echilibrului \u0219i a st\u0103rii de bine \u2013 oric\u00e2nd, oriunde.<\/p>\n

C\u00e2t de importante sunt rela\u021biile sociale pentru tine (prieteni, familie, comunitate)? \u0218tii c\u0103 rela\u021biile-socializarea sunt unul dintre cei mai puternici predictori ai longevit\u0103\u021bii, demonstrat inclusiv de studiile longitudinale de la Harvard?<\/strong><\/h3>\n

Oamenii tr\u0103iesc printre oameni, important este s\u0103 ne form\u0103m \u201egrupul de bine\u201d \u2013 al meu este Familia (de s\u00e2nge \u0219i c\u00e2teva, pu\u021bine persoane integrate).<\/p>\n

Care este persoana de care te sim\u021bi cel mai apropiat\u0103 \u0219i ce o face at\u00e2t de special\u0103?<\/strong><\/h3>\n

Este persoana care ofer\u0103 echilibru \u0219i claritate, nu doar confort. Este persoana care m\u0103 dezbrac\u0103 de g\u00e2ndurile introverte.<\/p>\n

Crezi c\u0103 \u201eslow living\u201d este o mentalitate care duce la longevitate? Tr\u0103ie\u0219ti deja a\u0219a sau \u021bi-ai dori?<\/strong><\/h3>\n

Da, dar slow-living-ul inten\u021bionat, nu for\u021bat: acel slow-living echilibrat, nu dezinteresat.<\/p>\n

P\u00e2n\u0103 la ce v\u00e2rst\u0103 ai vrea s\u0103 tr\u0103ie\u0219ti \u0219i ce te-a determinat s\u0103 alegi acest num\u0103r? E\u0219ti de-acord c\u0103 persoanele care \u021bintesc, s\u0103 zicem, centenarul, sunt mai motivate s\u0103 fac\u0103 ceva pentru a atinge acel prag? (sau c\u0103 pozitivitatea \u0219i a te vedea tr\u0103ind mult sunt un factor important \u00een atingerea \u021bintei?)<\/strong><\/h3>\n

Exact 100 de ani, dar cu func\u021bionalitate ridicat\u0103, de aceea sus\u021bin Integritatea Industriei de Longevitate. Obiectivul stabilit sigur c\u0103 influen\u021beaz\u0103 deciziile \u0219i comportamentul zilnic.<\/p>\n

There\u2019s no goal without a plan, right?<\/em><\/p>\n

\u021ai-ai identificat scopul \u00een via\u021b\u0103? Ce crezi c\u0103 \u021bi-a fost menit s\u0103 faci \u00een lumea asta? Ce faci zilnic care se aliniaz\u0103 puternic cu scopul t\u0103u? Ce nu se aliniaz\u0103?<\/strong><\/h3>\n

De la v\u00e2rsta de 5 ani am f\u0103cut sport. De atunci am fost \u00een continuu atras\u0103 \u0219i expus\u0103 experien\u021belor de s\u0103n\u0103tate fizic\u0103 \u0219i mental\u0103, dorin\u021bei de g\u0103sire a \u201eacelui echilibru\u201d. Sunt licen\u021biat\u0103 \u00een Psihologie Clinic\u0103. Via\u021ba m-a preg\u0103tit pas cu pas s\u0103 contribui la maturizarea unei industrii aflate \u00eenc\u0103 \u00eentre percep\u021bie \u0219i \u0219tiin\u021b\u0103, benefic\u0103 umanit\u0103\u021bii de la mic la mare, indiferent de cultur\u0103, mediu social sau educa\u021bional. \u0218i asta \u00eenc\u0103 m\u0103 face fericit\u0103 c\u00e2nd m\u0103 trezesc \u00een fiecare diminea\u021b\u0103.<\/p>\n

Care crezi c\u0103 au fost cele mai mari e\u0219ecuri ale tale? Privind retrospectiv, pentru ce te-au preg\u0103tit acestea?<\/strong><\/h3>\n

Burnout-ul a fost un punct de recalibrare, o lec\u021bie despre limite \u0219i sustenabilitate.<\/p>\n

Pe baza v\u00e2rstei \u0219i datelor tale demografice, care sunt principalii trei factori de risc la care e\u0219ti predispus\u0103?<\/strong><\/h3>\n

Stresul cronic, disfunc\u021bia metabolic\u0103 \u0219i lipsa recuper\u0103rii \u2013 trei dintre cei mai importan\u021bi acceleratori ai \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii biologice.<\/p>\n

Ai construit concepte pe 5 continente, \u00een culturi foarte diferite. Ai observat diferen\u021be reale \u00een felul \u00een care oamenii \u00een\u021beleg \u0219i practic\u0103 longevitatea? Ce ai \u201e\u00eemprumutat\u201d pentru tine din aceste culturi?<\/strong><\/h3>\n

Da, exist\u0103 diferen\u021be reale. \u00cen unele culturi exist\u0103 mai mult\u0103 disciplin\u0103, integrare natural\u0103 a mi\u0219c\u0103rii \u0219i alimenta\u021biei, \u00een altele exist\u0103 acces la tehnologie \u0219i inova\u021bie. Ce am \u201e\u00eemprumutat\u201d este combina\u021bia dintre simplitatea stilului de via\u021b\u0103 \u0219i precizia datelor, echilibrul \u00eentre natural \u0219i \u0219tiin\u021bific, \u00eentre simplitate \u0219i inova\u021bie.<\/p>\n

Mai multe interviuri din rubrica Longevity Mindset pute\u021bi g\u0103si aici<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Maria Gagiu este consultant \u0219i dezvoltator interna\u021bional de concepte Spa, Wellness \u0219i Longevity. Lucreaz\u0103 de peste 15 ani la nivel executiv global, \u00een proiecte din unele dintre cele mai competitive pie\u021be ale industriei, de la Maldive \u0219i Vene\u021bia la Dubai \u0219i New York. Pentru ea, un Longevity Mindset \u00eenseamn\u0103 disciplin\u0103, m\u0103surare \u0219i consecven\u021b\u0103: de la…<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":25640,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"default","_kad_post_title":"default","_kad_post_layout":"default","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"default","_kad_post_vertical_padding":"default","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[1234,1],"tags":[1034,961,926,1017,1368,1071,1364,1367,1366,1362,1363,1187,1365],"class_list":["post-25637","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-longevity-mindset","category-uncategorized","tag-biohacking","tag-healthspan","tag-longevitate","tag-longevity","tag-longevity-industry","tag-longevity-mindset","tag-longevity-wellness","tag-luxury-hospitality","tag-luxury-wellness","tag-maria-gagiu","tag-spa","tag-wellness","tag-wellness-industry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25637","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25637"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25637\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25659,"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25637\/revisions\/25659"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25640"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25637"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25637"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25637"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}