![\"Ioana](\"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/IOANA-PRECUP11-1024x591.jpg\")
<\/p>\n
Cel mai des aflu cdespre ce face \u00een newsletterul de pe substack<\/a> pe care \u00eel trimite s\u0103pt\u0103m\u00e2nal. Spune c\u0103 este norocoas\u0103 c\u0103 a descoperit triatlonul, pentru c\u0103 \u00eei ofer\u0103 diversitate: \u00eenot, biciclet\u0103, alergare. Tr\u0103ie\u0219te \u00eentr-o autorulot\u0103, \u00ee\u0219i organizeaz\u0103 anul \u00eentre Spania \u0219i Suedia \u0219i \u00ee\u0219i construie\u0219te via\u021ba \u00een jurul antrenamentelor, scrisului \u0219i unui stil de via\u021b\u0103 pe care \u0219i l-a dorit.<\/p>\n \u00cen momentul \u00een care r\u0103spunde acestui interviu, se afl\u0103 \u00een Benic\u00e0ssim<\/a>, pe coasta Spaniei, loc \u00een care revine constant pentru antrenamentele de iarn\u0103. A ajuns aici prima dat\u0103 \u00een 2022, pentru o competi\u021bie, iar de atunci a integrat acest loc \u00een rutina ei anual\u0103. Accesul la mare, infrastructura pentru ciclism \u0219i clima stabil\u0103 fac din aceast\u0103 zon\u0103 un punct de antrenament pe termen lung.<\/p>\n Casa ei mobil\u0103 este un Fiat Ducato McLouis (pe care o folose\u0219te ca baz\u0103 pentru antrenamente, lucru \u0219i scris), configurat\u0103 \u00een func\u021bie de nevoile ei: spa\u021biu de dormit separat \u0219i un garaj suficient pentru bicicletele de triatlon. Via\u021ba din autorulot\u0103 presupune organizare \u0219i adaptare, dar pentru ea este o form\u0103 de autonomie. \u00ce\u0219i stabile\u0219te singur\u0103 locurile \u00een care st\u0103, durata \u0219i ritmul, \u00een func\u021bie de antrenamente, proiecte \u0219i starea general\u0103, ceea ce m\u0103 face s\u0103 cred c\u0103 este cea mai liber\u0103 persoan\u0103, cu mult peste cei care tr\u0103iesc \u00eentr-un cuplu, \u00eentr-o proprietate privat\u0103 fix\u0103.<\/p>\n Anul ei este \u00eemp\u0103r\u021bit, de regul\u0103, \u00eentre Spania \u0219i Suedia. \u00cen Spania petrece lunile de iarn\u0103 \u0219i prim\u0103var\u0103, c\u00e2nd volumul de antrenament este ridicat \u0219i are nevoie de condi\u021bii constante. \u00cen Suedia ajunge vara, unde vorbe\u0219te despre lini\u0219te, ritm mai lent \u0219i o rela\u021bie diferit\u0103 cu timpul \u0219i spa\u021biul. \u00centre aceste dou\u0103 repere, traseul r\u0103m\u00e2ne deschis.<\/p>\n Programul ei de antrenament este structurat \u0219i constant. Include alergare, ciclism, \u00eenot, antrenamente de for\u021b\u0103 \u0219i yoga. \u00cen perioadele de preg\u0103tire pentru competi\u021bii, ajunge la dou\u0103 sesiuni pe zi, iar weekendurile sunt rezervate antrenamentelor lungi. \u00ce\u0219i construie\u0219te singur\u0103 mare parte din program, pe baza experien\u021bei acumulate, \u0219i ajusteaz\u0103 \u00een func\u021bie de obiectivele sportive \u0219i de context.<\/p>\n \u00cen paralel, scrie constant, un exerci\u021biu bun pentru longevitatea min\u021bii. Textele publicate pe Substack pornesc din experien\u021be directe: antrenamente, competi\u021bii, via\u021ba \u00een autorulot\u0103, rela\u021bia cu disciplina \u0219i cu alegerile personale. A publicat cartea ULTRA<\/a>, inspirat\u0103 din participarea la UltraTri Sweden, \u0219i lucreaz\u0103 la proiecte noi, \u00een zona de fic\u021biune \u0219i eseu.<\/p>\n Longevitatea, \u00een cazul ei, se construie\u0219te din aceste straturi care se sus\u021bin reciproc: mi\u0219carea zilnic\u0103, timpul petrecut \u00een natur\u0103, alimenta\u021bia simpl\u0103, somnul, scrisul \u0219i ritmul constant. Via\u021ba nomad\u0103 a accentuat aceast\u0103 rela\u021bie cu alegerile. \u00ce\u0219i schimb\u0103 locul atunci c\u00e2nd nu mai exist\u0103 motiva\u021bie sau sens, \u00ee\u0219i organizeaz\u0103 programul f\u0103r\u0103 constr\u00e2ngeri externe \u0219i \u00ee\u0219i asum\u0103 consecin\u021bele acestor decizii. \u00cen scris, revine frecvent la aceast\u0103 idee: libertatea vine din structur\u0103, nu din absen\u021ba ei. \u00cen r\u0103spunsurile de mai jos, vorbe\u0219te despre toate aceste lucruri cu luciditate, firesc \u0219i mult\u0103 asumare.<\/p>\n Ce \u00eenseamn\u0103 pentru tine mentalitate de longevitate, \u00een contextul unei vie\u021bi \u00een mi\u0219care, \u00eentre antrenamente, competi\u021bii \u0219i trai nomad? Ce faci concret pentru a-\u021bi cre\u0219te healthspan-ul, nu doar lifespan-ul?<\/strong><\/p>\n Longevitatea nu \u00eenseamn\u0103 doar a tr\u0103i mult. \u00cemi doresc s\u0103 petrec c\u00e2t mai mult timp aici, dar mai important este cum. Cred c\u0103 longevitatea implic\u0103 o via\u021b\u0103 tr\u0103it\u0103 bine, cu o stare de s\u0103n\u0103tate bun\u0103, vitalitate, independen\u021b\u0103 \u0219i bucurie de a tr\u0103i, pe o perioad\u0103 c\u00e2t mai \u00eendelungat\u0103.<\/p>\n \u00cen primul r\u00e2nd, petrec c\u00e2t mai mult timp \u00een aer liber, \u00een natur\u0103, aproape de mare. Faptul c\u0103 sunt nomad\u0103 \u00eemi permite s\u0103 aleg unde m\u0103 opresc pentru o vreme. M\u0103 antrenez zilnic \u0219i sunt norocoas\u0103 c\u0103 am descoperit triatlonul, care ofer\u0103 diversitate: \u00eenot, biciclet\u0103, alergare, la care am ad\u0103ugat antrenamente de for\u021b\u0103 \u0219i yoga.<\/p>\n Se spune c\u0103, pentru o via\u021b\u0103 lung\u0103, este recomandat\u0103 mi\u0219carea zilnic\u0103 de intensitate moderat\u0103. Poate c\u0103 mul\u021bi ar considera c\u0103 antrenamentele mele nu se \u00eencadreaz\u0103 \u00een aceast\u0103 categorie \u0219i c\u0103, mai ales \u00een perioadele de preg\u0103tire pentru un ultratriatlon, sunt departe de ceea ce este considerat \u201enormal \u0219i s\u0103n\u0103tos\u201d. Totu\u0219i, to\u021bi cei care facem acest tip de efort am \u00eenv\u0103\u021bat s\u0103 fim mult mai aten\u021bi la corpul nostru \u0219i s\u0103 gestion\u0103m mai bine stresul \u0219i riscurile.<\/p>\n De asemenea, sunt atent\u0103 la ceea ce m\u0103n\u00e2nc \u0219i aleg produse cu etichete c\u00e2t mai simple, cu efect antiinflamator, men\u021bin\u00e2nd echilibrul \u0219i diversitatea. Elimin orice simt c\u0103 nu (mai) \u00eemi face bine. Iau suplimente \u0219i vitamine, iar anual \u00eemi fac analizele. Nu \u021bin diete, este un stil de via\u021b\u0103 pe care caut s\u0103 \u00eel men\u021bin c\u00e2t mai simplu \u0219i disciplinat.<\/p>\n Care este v\u00e2rsta ta real\u0103 \u0219i, dac\u0103 ai testat, v\u00e2rsta biologic\u0103? Ai f\u0103cut teste precum VO2 Max sau alte evalu\u0103ri de performan\u021b\u0103? Ce au ar\u0103tat \u0219i cum le folose\u0219ti \u00een antrenamente?<\/strong><\/p>\n Am \u00eemplinit 48 de ani \u00een ianuarie, dar diversele test\u0103ri \u00eemi spun c\u0103 am 39. C\u00e2nd am \u00eenceput s\u0103 practic triatlonul, \u00een urm\u0103 cu 11 ani, eram mult mai atent\u0103 la cifre. Cu timpul, \u0219i mai ales de c\u00e2nd am trecut la ultratriatlon, iar antrenamentele au devenit cu adev\u0103rat un stil de via\u021b\u0103, am renun\u021bat chiar \u0219i la centura de puls. \u00cemi cunosc corpul \u0219i cred c\u0103 acesta este cel mai bun barometru, mai ales pentru un sportiv amator.<\/p>\n Privind \u00een urm\u0103, care sunt obiceiurile pe care le-ai eliminat complet \u0219i care sunt cele pe care le-ai construit \u00een timp? Exist\u0103 un moment clar \u00een care a \u00eenceput aceast\u0103 schimbare? <\/strong><\/p>\n Au fost multe momente mici care, adunate \u00een ani, m-au transformat \u0219i continu\u0103 s\u0103 o fac\u0103, at\u00e2t din punct de vedere fizic, c\u00e2t \u0219i mental. Am renun\u021bat la fumat dup\u0103 25 de ani, iar fumatul r\u0103m\u00e2ne, poate, cel mai mare regret al meu. Mi s-au schimbat preferin\u021bele culinare, orele de mas\u0103 \u0219i de somn. Am \u00eenv\u0103\u021bat s\u0103 apreciez somnul \u0219i s\u0103 a\u0219ez lucrurile \u00eentr-o alt\u0103 ordine a priorit\u0103\u021bilor.<\/p>\n A fi nomad presupune disciplin\u0103. Nu vorbim despre a merge dou\u0103 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni \u00een vacan\u021b\u0103 cu autorulota, ci despre a tr\u0103i astfel full-time. Faptul c\u0103 sunt disciplinat\u0103 de c\u00e2nd m\u0103 \u0219tiu m-a ajutat, iar sportul \u0219i via\u021ba nomad\u0103 nu au f\u0103cut dec\u00e2t s\u0103 scoat\u0103 \u0219i mai mult \u00een eviden\u021b\u0103 aceast\u0103 tr\u0103s\u0103tur\u0103 a mea.<\/p>\n Sunt \u00een Spania, \u00een Benic\u00e0ssim, o mic\u0103 localitate din provincia Valencia, pe care am descoperit-o \u00een 2022, c\u00e2nd am venit pentru a participa la InfinitriMan Ultraman<\/a>. Am revenit aici \u00een fiecare toamn\u0103 \u0219i r\u0103m\u00e2n p\u00e2n\u0103 prim\u0103vara. \u00cen 2021\u20132022, \u00een primul an de via\u021b\u0103 nomad\u0103, am vizitat \u0219i tranzitat 16 \u021b\u0103ri, am stat \u00een multe locuri, iar, \u00een cele din urm\u0103, m-am \u201ea\u0219ezat\u201d aici pentru a petrece iarna. \u00cen fiecare an, \u00eentre Spania \u0219i Suedia, m\u0103 opresc pentru a descoperi locuri noi.<\/p>\n Este o autorulot\u0103 Fiat Ducato McLouis, cu o lungime de 7 metri. Am avut norocul s\u0103 o g\u0103sesc foarte repede, exact a\u0219a cum mi-am dorit, potrivit\u0103 nevoilor mele.<\/p>\n Am avut trei criterii majore: s\u0103 aib\u0103 dormitor separat, cu pat king size; centrala s\u0103 func\u021bioneze diesel, din rezervorul ma\u0219inii, pentru c\u0103 \u00eemi este team\u0103 s\u0103 schimb butelii; iar criteriul definitoriu a fost garajul, \u00een care s\u0103-mi \u00eencap\u0103 cele trei biciclete.<\/p>\n Via\u021ba mea arat\u0103 ca a oric\u0103rui om \u00een propria cas\u0103: lucrez, fac treburile casnice, petrec timp \u201e\u00een curte\u201d, m\u0103 bucur de intimitatea spa\u021biului meu citind, scriind, ascult\u00e2nd muzic\u0103 sau la un pahar de vin, al\u0103turi de oameni cu care m\u0103 intersectez \u00een drumurile mele.<\/p>\n \u00cemi aleg locurile \u00een care m\u0103 opresc astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 am acces la un bazin \u0219i la un magazin \u00een apropiere. Apoi verific traseele de biciclet\u0103 \u0219i, evident, ce locuri pot vizita, ce pot descoperi \u0219i, \u00een general, ce ofer\u0103 zona respectiv\u0103.<\/p>\n Expunerea constant\u0103 la locuri noi, la experien\u021be \u0219i la oameni din culturi diferite m-a f\u0103cut mai flexibil\u0103. \u00cemi este mult mai u\u0219or s\u0103 m\u0103 adaptez, s\u0103 \u00eemi g\u0103sesc solu\u021bii \u0219i s\u0103 trec peste anxietatea \u0219i teama de necunoscut.<\/p>\n Cum arat\u0103 o s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 obi\u0219nuit\u0103 de antrenament pentru tine (\u00eenot, ciclism, alergare)? Cum gestionezi logistica – unde \u00eeno\u021bi, unde alergi, unde pedalezi?<\/strong><\/p>\n \u00cen func\u021bie de perioada \u00een care m\u0103 aflu, dac\u0103 sunt \u00een antrenamente de men\u021binere sau \u00een preg\u0103tire pentru o curs\u0103, \u00eemi adaptez at\u00e2t programul, c\u00e2t \u0219i locurile \u00een care stau.<\/p>\n Acum, de exemplu, pentru c\u0103 m\u0103 preg\u0103tesc pentru o curs\u0103 la finalul lunii iunie, am trei\u2013patru zile pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 cu dou\u0103 antrenamente (alergare + \u00eenot, for\u021b\u0103 + \u00eenot sau alergare), iar weekendul este rezervat antrenamentelor lungi de biciclet\u0103 (peste 5 ore) \u0219i alergare (peste 2 ore).<\/p>\n Locul \u00een care m\u0103 aflu acum, Benic\u00e0ssim, \u00eemi ofer\u0103 tot ce am nevoie pentru a m\u0103 antrena \u00een acest mod.<\/p>\n M\u0103 antrenez av\u00e2nd la baz\u0103 principiile \u0219i planurile de antrenament Trisutto<\/a>. Am avut \u0219ansa s\u0103 particip la tabere de triatlon cu Brett Sutton<\/a> \u0219i Jo Spindler<\/a> \u0219i s\u0103 \u00eenv\u0103\u021b enorm de la ace\u0219ti antrenori absolut extraordinari.<\/p>\n Trecerea la ultratriatlon m-a obligat s\u0103 adaptez par\u021bial antrenamentele, \u00een special \u00een ceea ce prive\u0219te volumele, \u00eens\u0103 principiile au r\u0103mas acelea\u0219i.<\/p>\n \u00a0<\/strong>Care sunt obiectivele tale sportive pentru 2026? Exist\u0103 competi\u021bii pe care le vizezi \u00een mod special?<\/strong><\/p>\n Sunt \u00eenscris\u0103 la T24 Extreme Triathlon Breizh Bretagne<\/a> (27-28 iunie), un ultratriatlon de 24 de ore, \u0219i la Oceanman Costa Azahar<\/a> (10 mai), un maraton de \u00eenot. Pentru c\u0103 m\u0103 antrenez constant de at\u00e2\u021bia ani, dac\u0103 mai apare ceva interesant pe parcurs, \u00eemi este u\u0219or s\u0103 m\u0103 adaptez rapid, cu pu\u021bin\u0103 preg\u0103tire specific\u0103, \u0219i s\u0103 am curajul s\u0103 m\u0103 \u00eenscriu.<\/p>\n C\u00e2t de important este somnul pentru tine, av\u00e2nd \u00een vedere c\u0103 dormi \u00eentr-un spa\u021biu mic? C\u00e2te ore dormi \u0219i cum ai descrie rela\u021bia ta cu somnul de-a lungul vie\u021bii?<\/strong><\/p>\n Nic\u0103ieri nu dorm mai bine ca \u00een patul meu. Dup\u0103 ce am \u00eemplinit 40 de ani am \u00eenv\u0103\u021bat s\u0103 apreciez din ce \u00een ce mai mult somnul. \u00cencerc s\u0103 dorm 7 – 8 ore pe noapte \u0219i \u00eemi monitorizez somnul. Din p\u0103cate, foarte rar mai reu\u0219esc s\u0103 prind c\u00e2te un power nap \u00een timpul zilei.<\/p>\n \u00cen adolescen\u021b\u0103 \u0219i apoi p\u00e2n\u0103 spre 40 de ani spuneam c\u0103 somnul este o pierdere de timp, c\u0103 \u00ee\u021bi \u00eencurc\u0103 via\u021ba. Am citit, la un moment dat o nuvel\u0103 care descria via\u021ba pe o planet\u0103 cu doi sori: ziua, oamenii lucrau \u0219i duceau o existen\u021b\u0103 de rutin\u0103, monoton\u0103, iar \u201enoaptea\u201d, c\u00e2nd r\u0103s\u0103rea cel\u0103lalt soare, totul se transforma \u00eentr-o petrecere continu\u0103. Oamenii acelei planete nu dormeau niciodat\u0103. Din cate imi amintesc, chiara asa se numea – \u201ePlaneta celor doi sori\u201d .<\/p>\n Mul\u021bi ani m-am g\u00e2ndit c\u0103 mi-ar fi pl\u0103cut s\u0103 tr\u0103iesc acolo. Ast\u0103zi, \u00eemi place apusul, \u00eemi place s\u0103 v\u0103d luna \u0219i stelele, iar apoi s\u0103 m\u0103 retrag pentru un somn de \u0219apte ore.<\/p>\n Solitudinea ajut\u0103 enorm la men\u021binerea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii mentale \u0219i emo\u021bionale. Nu am fost niciodat\u0103 mai bine cu mine, mai echilibrat\u0103 \u0219i mai lini\u0219tit\u0103 ca acum.<\/p>\n \u00cen plus, libertatea de mi\u0219care \u0219i libertatea de a alege \u00een func\u021bie de propriile dorin\u021be \u0219i nevoi sunt extraordinare. Nu sunt singur\u0103, ci aleg: unde, cum, cu cine.<\/p>\n Am scris despre asta \u0219i pe Substack, \u00een eseul #32 \u2014 Despre alegere. https:\/\/ioanaprecup.substack.com\/p\/32-despre-alegere<\/a><\/p>\n My soulplace <\/em>este \u00een Suedia. Petrec acolo 2\u20133 luni \u00een fiecare var\u0103, iar acel loc m\u0103 ajut\u0103 s\u0103 m\u0103 reg\u0103sesc \u0219i s\u0103 m\u0103 echilibrez. Acolo simt c\u0103 descop\u0103r, de fiecare dat\u0103, noi straturi ale mele. Este locul \u00een care sunt cel mai lini\u0219tit\u0103 \u0219i mai fericit\u0103.<\/p>\n \u00cemi place Spania, cu soarele \u0219i marea, cu atmosfera mediteranean\u0103 de vacan\u021b\u0103 continu\u0103, unde este foarte u\u0219or de tr\u0103it, dar nu are aceea\u0219i profunzime pe care o reg\u0103sesc \u00een Suedia.<\/p>\n Singura regul\u0103 major\u0103 pe care o aplic este s\u0103 m\u0103n\u00e2nc ceea ce simt c\u0103 \u00eemi face bine \u0219i s\u0103 elimin ceea ce nu (mai) \u00eemi face bine.<\/p>\n Organismul se schimb\u0103 \u0219i se adapteaz\u0103 \u00een func\u021bie de v\u00e2rst\u0103, fluctua\u021biile hormonale \u0219i nevoia de nutrien\u021bi. \u00cemi organizez mesele \u00een jurul unei surse de protein\u0103, caut s\u0103 elimin gr\u0103simile nes\u0103n\u0103toase \u0219i nu consum deloc produse ultra-procesate, mezeluri sau fast-food. Nu \u00eemi plac \u0219i nici nu \u00eemi fac bine.<\/p>\n G\u0103tesc acas\u0103 \u0219i nu sunt o mare fan\u0103 a m\u00e2nc\u0103rii de restaurant. \u00cemi place s\u0103 ies din c\u00e2nd \u00een c\u00e2nd, dar prefer m\u00e2ncarea preg\u0103tit\u0103 de mine.<\/p>\n Am trei mese principale \u0219i dou\u0103 gust\u0103ri. M\u0103n\u00e2nc pu\u021bin \u0219i des \u0219i \u00eencerc s\u0103 ajung la un aport de 120g de protein\u0103 pe zi. \u00cemi plac mult ou\u0103le, br\u00e2nzeturile, nucile \u0219i tot ce \u00eenseamn\u0103 pe\u0219te \u0219i fructe de mare. Nu pot spune c\u0103 \u00eemi plac \u00een mod deosebit legumele \u0219i fructele, dar am grij\u0103 s\u0103 le includ zilnic \u00een alimenta\u021bie, astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 asigur un echilibru \u00eentre aportul de fibre \u0219i carbohidra\u021bi.<\/p>\n C\u00e2t de mult\u0103 mi\u0219care faci s\u0103pt\u0103m\u00e2nal, dincolo de antrenamentele de triatlon? Exist\u0103 \u0219i alte forme de mi\u0219care care te ajut\u0103 (mobilitate, stretching, yoga)? Meditezi?<\/strong><\/p>\n \u00cemi place s\u0103 ies cu bicicleta \u00een plimb\u0103ri u\u0219oare de 15\u201320 km, fac stand-up paddling, kayak \u0219i yoga.<\/p>\n De altfel, bicicleta este \u201ema\u0219ina mea de ora\u0219\u201d – o folosesc peste tot: la bazin, la magazin sau c\u00e2nd ies s\u0103 vizitez. Face parte natural din stilul meu de via\u021b\u0103, nu doar din antrenamente.<\/p>\n Meditez, dar nu pot spune c\u0103 o mai fac \u00eentr-un mod organizat, cu excep\u021bia sesiunilor de yoga. \u00cen sportul de anduran\u021b\u0103 ai, oricum, foarte multe momente de medita\u021bie activ\u0103.<\/p>\n Nu pot spune c\u0103 am un ritual anume. \u00cemi place rutina \u0219i \u00eemi place s\u0103 \u021bin lucrurile c\u00e2t mai simple.<\/p>\n Dac\u0103 ar fi s\u0103 m\u0103 refer la ceva constant, faptul c\u0103 r\u0103s\u0103ritul este momentul meu preferat al zilei face ca alerg\u0103rile de diminea\u021b\u0103, la prima or\u0103, s\u0103 devin\u0103 un fel de ritual.<\/p>\n Iubesc via\u021ba \u0219i, evident, \u00eemi doresc s\u0103 petrec c\u00e2t mai mult timp aici. Dar, mai important dec\u00e2t num\u0103rul anilor, mi se pare calitatea lor. De aceea, cred c\u0103 a tr\u0103i \u00een prezent este ceea ce te poate duce la un num\u0103r optim de ani, raportat la calitatea vie\u021bii tr\u0103ite.<\/p>\n Cred c\u0103 majoritatea ne propunem s\u0103 tr\u0103im mult, dar fiecare are o alt\u0103 \u00een\u021belegere \u0219i alte repere asupra modului \u00een care vrea s\u0103 tr\u0103iasc\u0103. Longevitatea, \u00een sensul unei vie\u021bi tr\u0103ite bine, cu o stare bun\u0103 de s\u0103n\u0103tate, vitalitate, independen\u021b\u0103 \u0219i bucurie de a tr\u0103i pe o perioad\u0103 c\u00e2t mai \u00eendelungat\u0103 – presupune prezen\u021b\u0103 \u0219i disciplin\u0103 integrate ca stil de via\u021b\u0103, nu ca sacrificii sau compromisuri.<\/p>\n Oh, sunt foarte multe lucruri. \u00cen primul r\u00e2nd, natura \u00eemi ofer\u0103 infinite motive s\u0103 z\u00e2mbesc \u0219i s\u0103 m\u0103 bucur. Apoi muzica, o carte, o postare pe social media, o \u00eent\u00e2lnire sau chiar un simplu \u201ebun\u0103 diminea\u021ba\u201d.<\/p>\n \u00cencerc s\u0103 m\u0103 distan\u021bez rapid de lucrurile care nu \u00eemi fac bine, care m\u0103 dezechilibreaz\u0103 emo\u021bional, f\u0103r\u0103 ca asta s\u0103 \u00eensemne c\u0103 fug de lucrurile incomode. Le recunosc, le constat, le observ \u0219i caut s\u0103 \u00eemi reglez reac\u021biile \u0219i modul \u00een care m\u0103 pot l\u0103sa afectat\u0103. Sportul \u0219i scrisul ajut\u0103 foarte mult.<\/p>\n Rela\u021biile se schimb\u0103, unii pleac\u0103, din varii motive, al\u021bii vin. Exist\u0103, totu\u0219i, oameni cu care te \u00eenso\u021be\u0219ti toat\u0103 via\u021ba, pe care \u00eei sim\u021bi al\u0103turi indiferent de orice.<\/p>\n Este, desigur, familia. \u0218i, din acest punct de vedere, sunt o norocoas\u0103 s\u0103 am o familie care m\u0103 sus\u021bine \u0219i m\u0103 iube\u0219te. Dar sunt \u0219i o m\u00e2n\u0103 de oameni de care m\u0103 leag\u0103 o prietenie bazat\u0103 pe mult\u0103 iubire \u0219i respect reciproc. \u00cen rela\u021biile adev\u0103rate, distan\u021ba nu are nicio importan\u021b\u0103.<\/p>\n Exist\u0103 o persoan\u0103 de care te sim\u021bi foarte apropiat\u0103 \u0219i care a r\u0103mas constant\u0103 \u00een via\u021ba ta, \u00een ciuda stilului nomad? C\u00e2\u021bi oameni po\u021bi suna noaptea, la orice or\u0103, la care s\u0103 apelezi, \u00een caz de nevoie?<\/strong><\/p>\n Via\u021ba de nomad a cernut oamenii din jurul meu. C\u00e2nd faci un pas \u00een spate \u0219i prive\u0219ti lucrurile de la distan\u021b\u0103, \u00ee\u021bi oferi spa\u021biul necesar pentru claritate. Iar pe cei care au r\u0103mas pot s\u0103 \u00eei sun la orice or\u0103 \u0219i \u0219tiu c\u0103 vor fi al\u0103turi de mine \u0219i vor face tot ce le st\u0103 \u00een putin\u021b\u0103 s\u0103 m\u0103 ajute, dac\u0103 am nevoie.<\/p>\n Triatlonul a fost deschiderea. Prin triatlon mi-am schimbat stilul de via\u021b\u0103, am descoperit via\u021ba de nomad \u0219i, mai apoi, am redescoperit scrisul. Se leag\u0103 \u0219i se \u00eempletesc foarte frumos, d\u00e2ndu-mi o via\u021b\u0103 bogat\u0103 \u0219i creativ\u0103. Scopul meu este s\u0103 tr\u0103iesc frumos, s\u0103 fiu un om bun \u0219i s\u0103 m\u0103 \u00eembog\u0103\u021besc spiritual \u0219i emo\u021bional \u00een fiecare zi.<\/strong><\/p>\n Nu cred \u00een e\u0219ec, ci doar \u00een lec\u021bii, schimbare \u0219i noi \u00eenceputuri.<\/p>\n Dac\u0103 este s\u0103 ne g\u00e2ndim, de exemplu, la abandonul de la UltraTri Sweden din 2021, a\u0219a cum am scris \u0219i \u00een ULTRA, \u201enu am terminat cursa, dar am c\u00e2\u0219tigat-o\u201d.<\/p>\n Privind \u00een urm\u0103 \u0219i revizit\u00e2nd momente \u0219i decizii, am constatat c\u0103 r\u0103m\u00e2n \u00eentr-un loc – ca situa\u021bie, conjunctur\u0103 sau etap\u0103 a vie\u021bii – p\u00e2n\u0103 simt c\u0103 l-am epuizat, c\u0103 am dat tot ce aveam de dat. \u00cen momentul \u00een care nu mai sunt \u00een acord cu acel lucru, c\u00e2nd nu m\u0103 mai reg\u0103sesc acolo, schimb. A\u0219a a fost \u0219i cu plecarea mea din \u021bar\u0103.<\/p>\n Cum spuneam, nu cred \u00een e\u0219ecuri. Momentele dificile sunt fire\u0219ti \u0219i fac parte din procesul de cre\u0219tere. Privind \u00een urm\u0103, \u00eemi dau seama c\u0103 cele mai grele etape nu m-au oprit, ci m-au obligat s\u0103 m\u0103 uit mai atent la mine \u0219i la direc\u021bia \u00een care merg. Am pornit de multe ori de la zero \u0219i asta nu m\u0103 sperie.<\/p>\n \u00cen schimb, am \u00eenv\u0103\u021bat s\u0103 nu mai r\u0103m\u00e2n \u00eentr-un loc, \u00eentr-o situa\u021bie sau \u00eentr-o rela\u021bie mai mult dec\u00e2t este bine pentru mine, doar din iner\u021bie, team\u0103 sau ata\u0219ament. Let it go.<\/em><\/p>\n Cred c\u0103 via\u021ba de nomad a accentuat aceast\u0103 capacitate. M-a pus constant \u00een situa\u021bii \u00een care a trebuit s\u0103 renun\u021b, s\u0103 m\u0103 adaptez, s\u0103 nu m\u0103 ag\u0103\u021b de lucruri sau de oameni doar pentru confortul emo\u021bional.<\/p>\n Plec\u0103rile fac parte din via\u021b\u0103. Ata\u0219amentele nu trebuie s\u0103 devin\u0103 dependen\u021be, iar libertatea vine, de multe ori, din capacitatea de a l\u0103sa lucrurile s\u0103 plece la momentul potrivit.<\/p>\n Nu \u0219tii niciodat\u0103 ce se poate \u00eent\u00e2mpla \u00een secunda urm\u0103toare. Riscuri exist\u0103 peste tot, iar stilul meu de via\u021b\u0103 nu este nici mai mult, nici mai pu\u021bin riscant dec\u00e2t oricare altul.<\/p>\n Diferen\u021ba este, poate, \u00een nivelul de con\u0219tientizare \u0219i \u00een modul \u00een care aleg s\u0103 le gestionez.<\/p>\n Gradul de incertitudine nu s-a schimbat odat\u0103 cu via\u021ba de nomad. Este un stil de via\u021b\u0103 asumat, de care m\u0103 bucur \u0219i pe care am \u00eenv\u0103\u021bat s\u0103 \u00eel gestionez. Un punct fix pe hart\u0103 nu \u00eenseamn\u0103, neap\u0103rat, stabilitate.<\/p>\n Nu m\u0103 oblig\u0103 nimeni s\u0103 duc aceast\u0103 via\u021b\u0103. Este o alegere pe care am f\u0103cut-o \u0219i pe care o voi continua at\u00e2ta timp c\u00e2t \u00eemi aduce bucurie \u0219i m\u0103 reg\u0103sesc \u00een acest stil de via\u021b\u0103.<\/p>\n Cred \u00een a tr\u0103i \u00een propriul t\u0103u ritm, a\u0219a cum \u00ee\u021bi face \u021bie bine \u00een acel moment. Nu exist\u0103 o re\u021bet\u0103 universal valabil\u0103, nici pentru \u00eentreaga ta via\u021b\u0103, nici la nivel colectiv. Prezen\u021ba \u00een propria via\u021b\u0103 este cea care \u00ee\u021bi arat\u0103 ritmul potrivit.<\/p>\n Este o combina\u021bie \u00eentre cele dou\u0103. \u201eAcas\u0103\u201d, ca loc, este casa mea pe ro\u021bi, oriunde este ea parcat\u0103. Faptul c\u0103 \u00eemi pot alege locul \u00een care m\u0103 opresc pentru o vreme \u00eemi d\u0103, \u00een acela\u0219i timp, libertate \u0219i stabilitate. Libertatea de a alege unde sunt, dar \u0219i stabilitatea unui spa\u021biu care este al meu, indiferent de coordonatele de pe hart\u0103.<\/p>\n \u201eAcas\u0103\u201d este \u0219i o stare, acel sentiment de lini\u0219te, de confort, de \u201ecoziness\u201d, \u00een care m\u0103 reg\u0103sesc cu mine, \u00een rutina mea, \u00een lucrurile simple care \u00eemi dau echilibru.<\/p>\n Spuneam c\u0103, pentru mine, stabilitatea nu \u00eenseamn\u0103 un punct fix pe hart\u0103, ci o stare interioar\u0103. Este capacitatea de a r\u0103m\u00e2ne echilibrat\u0103, indiferent de context, de locul \u00een care sunt sau de schimb\u0103rile din jur. \u00cen acest sens, stabilitatea \u0219i libertatea nu se exclud, ci se sus\u021bin reciproc.<\/p>\n Libertatea, inclusiv libertatea de mi\u0219care, \u00eemi permite s\u0103 aleg ce este potrivit pentru mine, s\u0103 m\u0103 adaptez, s\u0103 r\u0103m\u00e2n \u00een acord cu propriile nevoi. Iar aceast\u0103 flexibilitate cred c\u0103 are un rol important \u00een longevitate: reduce stresul, sus\u021bine echilibrul \u0219i te ajut\u0103 s\u0103 r\u0103m\u00e2i conectat la tine.<\/p>\n Pentru mine, nu este despre a alege \u00eentre stabilitate \u0219i libertate, ci despre a le construi \u00eempreun\u0103, \u00eempletite, \u00eentr-un mod care s\u0103 \u00eemi sus\u021bin\u0103 via\u021ba pe termen lung.<\/p>\n S\u0103n\u0103tatea, libertatea de mi\u0219care \u0219i independen\u021ba financiar\u0103.<\/p>\n M-am descoperit, m-am redescoperit \u0219i m-am modelat \u00een multe feluri. Am ajuns s\u0103 m\u0103 iubesc, s\u0103 m\u0103 respect \u0219i s\u0103 creez spa\u021biul necesar pentru a m\u0103 dezvolta \u0219i a evolua ca om.<\/p>\n Am \u00eenv\u0103\u021bat s\u0103 am r\u0103bdare cu mine, s\u0103 \u00eemi ascult corpul \u0219i s\u0103 \u00eemi respect limitele, dar \u0219i s\u0103 m\u0103 provoc atunci c\u00e2nd simt c\u0103 este momentul. Am \u00eenv\u0103\u021bat s\u0103 stau cu mine, f\u0103r\u0103 s\u0103 fug, \u0219i s\u0103 \u00eemi asum alegerile pe care le fac. Spatiul mic si minimalismul ajut\u0103.<\/p>\n Poate cel mai important, am \u00eenv\u0103\u021bat s\u0103 \u00eemi dau voie s\u0103 fiu exact acolo unde sunt, f\u0103r\u0103 s\u0103 gr\u0103besc lucrurile, dar nici s\u0103 r\u0103m\u00e2n blocat\u0103 \u00een ceea ce simt c\u0103 nu mai este pentru mine.<\/p>\n \u00cen primul r\u00e2nd, s\u0103 se documenteze. Apoi s\u0103 \u00eencerce, s\u0103 testeze, iar decizia s\u0103 vin\u0103 natural \u0219i asumat.<\/p>\n Nu cred c\u0103 a face un lucru, oricare ar fi el, sim\u021bind c\u0103 sacrifici ceva sau c\u0103 faci un compromis este un mod de via\u021b\u0103 sustenabil pe termen lung. La fel cum nu cred \u00een a face ceva dintr-o motiva\u021bie extern\u0103, pentru a demonstra altora ceva.<\/p>\n Cred c\u0103 astfel de alegeri trebuie s\u0103 vin\u0103 dintr-un loc personal, dintr-o nevoie real\u0103, nu dintr-o idee despre cum \u201ear trebui\u201d s\u0103 arate via\u021ba.<\/p>\n Via\u021ba Ioanei Precup, se desf\u0103\u0219oar\u0103 \u00eentre disciplina cu care se antreneaz\u0103, \u00een rela\u021bia cu corpul ei, \u00een libertatea de a pleca \u0219i \u00een r\u0103bdarea de a r\u0103m\u00e2ne acolo unde simte c\u0103 are sens. Poate tocmai de aceea povestea ei nu pare exotic\u0103 dup\u0103 ce o cite\u0219ti p\u00e2n\u0103 la cap\u0103t, ci surprinz\u0103tor de coerent\u0103, valoroas\u0103 \u00een sens profund.<\/p>\n Practic\u0103 avocatura de peste 20 de ani \u0219i din 2016 particip\u0103 la competi\u021bii interna\u021bionale de triatlon \u0219i ultratriatlon. Tr\u0103ie\u0219te full-time \u00eentr-o autorulot\u0103 \u0219i c\u0103l\u0103tore\u0219te prin Europa, \u00eembin\u00e2nd munca juridic\u0103 cu antrenamentele \u0219i scrisul.<\/p>\n Textele ei pornesc din experien\u021be tr\u0103ite direct \u0219i exploreaz\u0103 teme precum sportul de anduran\u021b\u0103, alegerile personale \u0219i via\u021ba \u00een afara conven\u021biilor. A publicat ULTRA<\/a>, un memoir despre experien\u021ba UltraTri Sweden \u0219i parcursul din spatele acestei curse, iar \u00een paralel dezvolt proiecte de fic\u021biune \u0219i public\u0103 s\u0103pt\u0103m\u00e2nal eseuri pe Substack<\/a>, \u00een rom\u00e2n\u0103, englez\u0103 \u0219i spaniol\u0103, despre anduran\u021b\u0103, rezilien\u021b\u0103, procesul creativ \u0219i via\u021ba nomad\u0103.<\/p>\n Conturile Ioanei de social media le g\u0103si\u021bi aici<\/a>.<\/p>\n Despre ce \u00eenseamn\u0103 rubrica Longevity Mindset<\/strong> am explicat aici<\/a>. Iar alte interviuri din aceast\u0103 rubric\u0103 g\u0103si\u021bi aici<\/a>.<\/p>\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ioana Precup, an ultra-triathlete and author, embraces a longevity mindset built on daily exercise, discipline, and the freedom of a nomadic lifestyle. In this interview, she talks about specific choices, routine, writing, and how she builds, day by day, her own version of a long and balanced life.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":24416,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[1234],"tags":[1203,1205,1206,961,1199,960,926,1071,444,387,1123,1201,985,1207,1202,1200,1204,1165],"class_list":["post-24409","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-longevity-mindset","tag-antrenament","tag-autorulota","tag-disciplina","tag-healthspan","tag-ioana-precup","tag-lifespan","tag-longevitate","tag-longevity-mindset","tag-oana-grecea","tag-sanatate","tag-scris","tag-sport-de-anduranta","tag-stil-de-viata-sanatos","tag-substack","tag-triatlon","tag-ultratriatlon","tag-viata-nomada","tag-wellbeing"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24409","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24409"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24409\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25448,"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24409\/revisions\/25448"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24416"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24409"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24409"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24409"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"autorulot\u0103](\"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/IOANA-PRECUP8-1024x767.jpg\")
<\/p>\nUltratriatlon, scris \u0219i disciplina unei vie\u021bi construite zi de zi<\/strong><\/h3>\n
![\"Ioana](\"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/IOANA-PRECUP7-1024x768.jpg\")
<\/p>\nLONGEVITY MINDSET cu Ioana Precup:<\/strong><\/h2>\n
Via\u021ba nomad\u0103, \u00eentre Benic\u00e0ssim, Spania \u0219i Suedia<\/strong><\/h3>\n
![\"Ioana](\"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/IOANA-PRECUP12-1024x675.jpg\")
<\/p>\nCum \u021bi-a schimbat stilul de via\u021b\u0103 nomad rela\u021bia cu disciplina? E mai u\u0219or sau mai greu s\u0103 r\u0103m\u00e2i consecvent\u0103 c\u00e2nd nu ai un loc fix?<\/h4>\n
Unde te afli \u00een momentul \u00een care r\u0103spunzi la acest interviu? De c\u00e2t timp e\u0219ti \u00een acel loc \u0219i cum ai ajuns acolo?<\/h4>\n
![\"Ioana](\"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/IOANA-PRECUP6-1024x768.jpg\")
<\/p>\nPoveste\u0219te-mi pu\u021bin despre autorulot\u0103: ce model este, cum l-ai ales \u0219i cum arat\u0103 via\u021ba de zi cu zi \u00een el?<\/h4>\n
Cum \u021bi-ai adaptat antrenamentele de triatlon la acest stil de via\u021b\u0103? Ce s-a schimbat concret fa\u021b\u0103 de perioada \u00een care aveai o baz\u0103 fix\u0103?<\/h4>\n
\u00ce\u021bi construie\u0219ti singur\u0103 programul de antrenament sau lucrezi cu antrenori? Dac\u0103 \u00eel faci singur\u0103, cum \u00eenve\u021bi \u0219i cum \u0219tii c\u0103 mergi \u00een direc\u021bia bun\u0103?<\/h4>\n
![\"Ioana](\"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/IOANA-PRECUP3-1024x683.jpg\")
<\/p>\nAi descoperit ceva esen\u021bial despre somn pe care nu \u00eel \u0219tiai \u00eenainte de acest stil de via\u021b\u0103?<\/h4>\n
Cum \u00ee\u021bi men\u021bii s\u0103n\u0103tatea mental\u0103 \u0219i emo\u021bional\u0103 \u00eentr-un stil de via\u021b\u0103 care presupune mult timp singur\u0103 \u0219i mult\u0103 mobilitate? Ce te ajut\u0103 concret?<\/h4>\n
![\"Ioana](\"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/IOANA-PRECUP1-1024x683.jpg\")
<\/p>\nExist\u0103 locuri sau comunit\u0103\u021bi la care revii pentru echilibru, chiar dac\u0103 nu ai un \u201eacas\u0103\u201d fix?<\/h4>\n
Ce rol joac\u0103 alimenta\u021bia pentru tine \u00een acest context? Ai reguli clare sau te adaptezi \u00een func\u021bie de locul \u00een care e\u0219ti?<\/h4>\n
G\u0103te\u0219ti \u00een autorulot\u0103? Cum arat\u0103 o zi obi\u0219nuit\u0103 de alimenta\u021bie pentru tine?<\/h4>\n
Ai un ritual zilnic sau s\u0103pt\u0103m\u00e2nal care te \u021bine ancorat\u0103, indiferent unde e\u0219ti?<\/h4>\n
P\u00e2n\u0103 la ce v\u00e2rst\u0103 ai vrea s\u0103 tr\u0103ie\u0219ti? Te g\u00e2nde\u0219ti la acest lucru \u00een mod concret sau te concentrezi mai mult pe cum tr\u0103ie\u0219ti acum?<\/h4>\n
![\"autorulot\u0103](\"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/IOANA-PRECUP9-1024x683.png\")
<\/p>\nCrezi c\u0103 oamenii care \u00ee\u0219i propun s\u0103 tr\u0103iasc\u0103 mult sunt mai disciplina\u021bi \u00een via\u021ba de zi cu zi?<\/h4>\n
Ce te face s\u0103 z\u00e2mbe\u0219ti sau s\u0103 r\u00e2zi \u00een via\u021ba ta de zi cu zi, pe drum? Care a fost ultima bucurie simpl\u0103 pe care ai sim\u021bit-o?<\/h4>\n
C\u00e2t de importante sunt rela\u021biile pentru tine, \u00een condi\u021biile \u00een care e\u0219ti mai mult pe drum? C\u00e2\u021bi oameni sim\u021bi c\u0103 sunt \u201eai t\u0103i\u201d, indiferent de distan\u021b\u0103?<\/h4>\n
\u021ai-ai identificat un scop clar \u00een via\u021b\u0103? Cum se leag\u0103 triatlonul, scrisul \u0219i acest stil de via\u021b\u0103 de sensul t\u0103u personal?<\/h4>\n
![\"Ioana](\"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/IOANA-PRECUP5-1024x683.jpg\")
<\/p>\nCare crezi c\u0103 au fost cele mai mari e\u0219ecuri ale tale? Privind retrospectiv, pentru ce te-au preg\u0103tit acestea?<\/h4>\n
Ce faci zilnic care se aliniaz\u0103 cu acest scop? Exist\u0103 \u0219i lucruri care nu mai sunt \u00een acord cu tine?<\/h4>\n
Care au fost cele mai mari e\u0219ecuri sau momente dificile din traseul t\u0103u, fie sportiv, fie personal? Pentru ce te-au preg\u0103tit?<\/h4>\n
Pe baza stilului t\u0103u de via\u021b\u0103, care crezi c\u0103 sunt principalele riscuri pentru s\u0103n\u0103tatea ta (fizic\u0103 sau mental\u0103)?<\/h4>\n
Cum gestionezi incertitudinea? Exist\u0103 momente \u00een care lipsa unui loc stabil devine dificil\u0103?<\/h4>\n
Ai momente \u00een care te g\u00e2nde\u0219ti s\u0103 te opre\u0219ti din acest stil de via\u021b\u0103 sau s\u0103-l schimbi? Ce te face s\u0103 continui?<\/h4>\n
Crezi c\u0103 \u201eslow living\u201d este compatibil cu via\u021ba ta actual\u0103 sau sim\u021bi c\u0103 tr\u0103ie\u0219ti \u00eentr-un ritm intens, chiar dac\u0103 e \u00een natur\u0103 \u0219i \u00een mi\u0219care?<\/h4>\n
Ce \u00eenseamn\u0103 pentru tine \u201eacas\u0103\u201d? Este un loc, un om sau o stare?<\/h4>\n
Cum te raportezi la ideea de stabilitate versus libertate, \u00een contextul longevit\u0103\u021bii?<\/h4>\n
Dac\u0103 ar fi s\u0103 alegi trei lucruri care \u00ee\u021bi sus\u021bin via\u021ba \u00een acest moment (f\u0103r\u0103 a le numi explicit ca \u201epiloni\u201d), care ar fi acelea?<\/h4>\n
Ce ai \u00eenv\u0103\u021bat despre tine \u00een ultimii ani, de c\u00e2nd tr\u0103ie\u0219ti \u0219i te antrenezi \u00een acest mod?<\/h4>\n
Dac\u0103 cineva ar vrea s\u0103 \u00eenceap\u0103 un stil de via\u021b\u0103 similar cu al t\u0103u, ce i-ai spune s\u0103 \u00een\u021beleag\u0103 \u00eenainte de toate?<\/h4>\n
![\"autorulot\u0103](\"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/IOANA-PRECUP10-1024x768.png\")
<\/p>\nScurt BIO Ioana Precup<\/strong><\/h4>\n