{"id":24023,"date":"2025-11-25T19:52:26","date_gmt":"2025-11-25T17:52:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/?p=24023"},"modified":"2026-07-28T21:59:01","modified_gmt":"2026-07-28T18:59:01","slug":"moduri-protectie-sanatatea-ochilor-dr-holhos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/moduri-protectie-sanatatea-ochilor-dr-holhos\/","title":{"rendered":"5 ways to protect your eye health: from regular check-ups to lifestyle"},"content":{"rendered":"

Tr\u0103im cu convingerea ferm\u0103 c\u0103 vederea (ochii) se degradeaz\u0103 oricum cu v\u00e2rsta \u0219i c\u0103 nu exist\u0103 metode reale de preven\u021bie. Adev\u0103rul? Multe afec\u021biuni oftalmologice pot fi depistate devreme \u0219i tratate eficient. Dar, \u00eengrjirea ochilor trebuie s\u0103 devin\u0103 parte din stilul de via\u021b\u0103. Am solicitat \u0219i primit c\u00e2teva sfaturi despre cum se face preven\u021bia \u00een mod real de la dr. Teodor Holho\u0219, medic oftalmolog \u0219i fondatorul re\u021belei Clinicile Dr. Holho\u0219<\/a> (cea mai mare re\u021bea privat\u0103 de clinici de oftalmologie din Rom\u00e2nia).<\/p>\n

Cititul \u00een condi\u021bii de lumin\u0103 slab\u0103, statul prea aproape de televizor, purtarea ochelarilor cu prescrip\u021bie medical\u0103 nepotrivi\u021bi \u0219i \u00eencruci\u0219area ochilor \u2013 lucruri pe care mama te-a avertizat c\u0103 \u00ee\u021bi vor ruina vederea \u2013 sunt, de fapt, \u00een general, inofensive. \u00cens\u0103 o convingere fals\u0103 cu adev\u0103rat periculoas\u0103 este c\u0103 nu po\u021bi face nimic pentru a preveni pierderea vederii.<\/p>\n

De ce este important\u0103 \u00eengrijirea ochilor \u00eenc\u0103 din copil\u0103rie<\/strong><\/h4>\n

\u201eDin p\u0103cate, oamenii ajung de obicei la oftalmolog doar c\u00e2nd au o problem\u0103, nu vin preventiv. Foarte pu\u021bini pacien\u021bi se prezint\u0103 pentru control, chiar dac\u0103 nu au simptome. \u00cen general, vin c\u00e2nd deja \u00eei doare ceva sau au v\u0103zut c\u0103 nu mai v\u0103d bine. Dar un consult oftalmologic f\u0103cut la timp poate preveni afec\u021biuni grave<\/em>\u201d, spune Dr. Teodor Holho\u0219,<\/strong><\/a> medic primar oftalmolog \u0219i chirurg cu experien\u021b\u0103 \u00een mii de interven\u021bii.<\/p>\n

Consultul oftalmologic ar trebui f\u0103cut regulat, mai ales \u00eencep\u00e2nd cu v\u00e2rsta de 40 de ani, c\u00e2nd multe afec\u021biuni pot ap\u0103rea f\u0103r\u0103 simptome evidente. Este momentul c\u00e2nd \u00eencep s\u0103 se instaleze probleme precum presbiopia (dificult\u0103\u021bi la citit de aproape) sau riscurile de glaucom cresc.<\/p>\n

\u201eChiar dac\u0103 nu exist\u0103 simptome, anumite afec\u021biuni, cum ar fi glaucomul, pot evolua silen\u021bios \u0219i pot duce la pierderea vederii. Printr-un consult oftalmologic complet \u2013 care include m\u0103surarea tensiunii intraoculare, evaluarea fundului de ochi \u0219i alte teste \u2013 putem depista aceste boli din timp \u0219i putem interveni eficient<\/em>\u201d, spune acesta.<\/p>\n

De\u0219i exist\u0103 numeroase boli care pot afecta vederea, trei afec\u021biuni sunt responsabile pentru cele mai multe cazuri de pierdere a vederii la adul\u021bi: glaucomul, cataracta (sau probleme conexe ale cristalinului) \u0219i degenerescen\u021ba macular\u0103.<\/p>\n

Glaucomul este un grup de boli care provoac\u0103 leziuni ale nervului optic. Cea mai frecvent\u0103 este glaucomul primar cu unghi deschis, \u00een care canalele de drenaj ale ochiului sunt par\u021bial blocate. \u201eGlaucomul cu unghi deschis, adic\u0103 forma cronic\u0103 a bolii, cu evolu\u021bie lent\u0103, nu d\u0103 simptome dec\u00e2t \u00een stadiile avansate, c\u00e2nd deja boala a afectat deja nervul optic<\/em>\u201d, explic\u0103 dr. Holho\u0219. Dac\u0103 este depistat\u0103 suficient de devreme, poate fi tratat\u0103 cu succes cu medicamente sau interven\u021bii chirurgicale. Un test pentru presiunea din interiorul ochiului, sau presiunea intraocular\u0103, este o modalitate de a depista boala, dar persoanele cu presiune normal\u0103 pot totu\u0219i avea glaucom. O examinare a nervului optic este singura modalitate sigur\u0103 de a afla.<\/p>\n

\"Sfaturi<\/p>\n

\u201eGlaucomul \u00eenseamn\u0103 o presiune crescut\u0103 a lichidului intraocular, din cauza c\u0103reia \u00een timp nervul optic este afectat ireversibil. Dac\u0103 nu trat\u0103m la timp glaucomul, adic\u0103 nu oprim sau \u00eencetinim progresia bolii, pacientul poate s\u0103 \u00ee\u0219i piard\u0103 definitiv vederea. \u0218i pacientul poate s\u0103 nu \u00ee\u0219i dea seama ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103, pentru c\u0103 \u00een glaucom se pierde mai \u00eent\u00e2i vederea periferic\u0103, la marginea c\u00e2mpului vizual, sau poate s\u0103 ignore semnalul de alarm\u0103, s\u0103 cread\u0103 c\u0103 e ceva normal, care vine cu v\u00e2rsta. \u0218i atunci ne trezim c\u0103 ajunge la medic cu un glaucom avansat, cu pierdere par\u021bial\u0103, dar ireversibil\u0103 a vederii<\/em>.\u201d<\/p>\n

Glaucomul cu unghi \u00eenchis este mult mai pu\u021bin frecvent. Acesta se \u00eent\u00e2mpl\u0103 atunci c\u00e2nd canalele de drenaj se blocheaz\u0103 complet, iar simptomele pot fi de genul vedere \u00eence\u021bo\u0219at\u0103, dureri de cap, dureri oculare \u0219i grea\u021b\u0103. Tratamentul obi\u0219nuit este interven\u021bia chirurgical\u0103.<\/p>\n

Ce afec\u021biuni oftalmologice pot fi prevenite prin controale regulate<\/strong><\/h4>\n

P\u00e2n\u0103 la v\u00e2rsta de 40 de ani, oamenii \u00eencep s\u0103 dezvolte prezbiopie, o afec\u021biune natural\u0103 a \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii, \u00een care cristalinul ochiului se rigidizeaz\u0103, astfel \u00eenc\u00e2t nu \u00ee\u0219i mai poate schimba forma suficient pentru a oferi focalizarea corect\u0103; remediul obi\u0219nuit este cump\u0103rarea de ochelari de citit.<\/p>\n

Cataracta legat\u0103 de v\u00e2rst\u0103 poate ap\u0103rea \u00eenc\u0103 de la v\u00e2rsta de 40 de ani, dar cel mai adesea dup\u0103 v\u00e2rsta de 60 de ani o astfel de opacifiere a cristalinului \u00eencepe s\u0103 afecteze vederea. Tratamentul const\u0103 \u00een \u00eendep\u0103rtarea cristalinului opacifiat \u0219i \u00eenlocuirea acestuia cu un cristalin permanent din plastic. Odat\u0103 cu dezvoltarea unor cristaline artificiale permanente eficiente, persoanele cu ochi altfel s\u0103n\u0103to\u0219i ar trebui s\u0103 \u00ee\u0219i \u00eendep\u0103rteze cataracta imediat ce devine deranjant\u0103.<\/p>\n

Dup\u0103 v\u00e2rsta de 50 de ani, se recomand\u0103 un examen ocular la fiecare doi ani pentru a c\u0103uta, printre altele, semne de degenerescen\u021b\u0103 macular\u0103 legat\u0103 de v\u00e2rst\u0103, o cauz\u0103 principal\u0103 de orbire la persoanele \u00een v\u00e2rst\u0103. Aceast\u0103 boal\u0103 este cauzat\u0103 de \u00eent\u0103rirea arterelor din macul\u0103, \u021besutul sensibil la lumin\u0103 din centrul retinei. Nu provoac\u0103 durere, dar pe m\u0103sur\u0103 ce celulele din macul\u0103 mor, vederea \u00een partea central\u0103 a ochiului se poate deteriora rapid, dar de obicei se \u00eent\u00e2mpl\u0103 at\u00e2t de lent \u00eenc\u00e2t oamenii observ\u0103 pu\u021bine schimb\u0103ri. Pentru c\u0103 este un termen mai rar \u00eent\u00e2lnit, o explica\u021bie suplimentar\u0103 \u0219i simpl\u0103 pentru degenerescen\u021ba macular\u0103 este c\u0103 e o afec\u021biune care afecteaz\u0103 macula, o zon\u0103 mic\u0103 din centrul retinei responsabil\u0103 cu vederea clar\u0103, detaliat\u0103 \u2013 cea de care avem nevoie c\u00e2nd citim, scriem, recunoa\u0219tem fe\u021be sau conducem. C\u00e2nd macula se deterioreaz\u0103, apar pete \u00een centrul c\u00e2mpului vizual sau imaginea devine neclar\u0103.<\/p>\n

Vitaminele C \u0219i E \u0219i acizii gra\u0219i omega-3 pot reduce riscul de cataract\u0103 \u0219i pot preveni agravarea degenerescen\u021bei maculare, iar exerci\u021biile aerobice pot reduce presiunea din interiorul ochiului. Fumatul \u0219i expunerea excesiv\u0103 la soare cresc riscul at\u00e2t de cataract\u0103, c\u00e2t \u0219i de degenerescen\u021b\u0103 macular\u0103.<\/p>\n

Leg\u0103tura dintre bolile metabolice \u0219i s\u0103n\u0103tatea ochilor<\/strong><\/h4>\n

Un alt aspect esen\u021bial al preven\u021biei \u021bine de stilul de via\u021b\u0103: alimenta\u021bia (morcovii au niveluri ridicate de beta-caroten, care poate fi transformat \u00een vitamina A, necesar\u0103 pentru o vedere nocturn\u0103 bun\u0103), mi\u0219carea \u0219i controlul bolilor cronice. Diabetul, colesterolul ridicat, hipertensiunea arterial\u0103 sunt boli metabolice care au un impact direct asupra vederii. \u201eExist\u0103 o leg\u0103tur\u0103 str\u00e2ns\u0103 \u00eentre s\u0103n\u0103tatea metabolic\u0103 \u0219i s\u0103n\u0103tatea ochilor. Diabetul, de exemplu, poate duce la retinopatie diabetic\u0103, o afec\u021biune sever\u0103 care, netratat\u0103, duce la orbire. La fel, colesterolul ridicat poate afecta vasele mici de s\u00e2nge de la nivelul retine<\/em>i\u201d, explic\u0103 medicul.<\/p>\n

S\u0103n\u0103tatea ochilor, a inimii \u0219i a vaselor de s\u00e2nge depinde de nivelul de gr\u0103simi \u0219i glucoz\u0103 din s\u00e2nge. Diabetul, hipertensiunea arterial\u0103 \u0219i dislipidemia (valori anormale ale nivelurilor de gr\u0103simi din s\u00e2nge, precum colesterolul \u0219i trigliceridele) se coreleaz\u0103 str\u00e2ns cu afec\u021biuni oculare cum sunt dezlipirea de retin\u0103, glaucomul, retinopatia diabetic\u0103, degenerescen\u021ba macular\u0103 sau edem macular.<\/p>\n

\u201eToate acestea sunt afec\u021biuni oftalmologice serioase, care nu sunt u\u0219or de tratat\u201d<\/em>, spune dr. Teodor Holho\u0219. \u201ePe de alt\u0103 parte, starea de s\u0103n\u0103tate a retinei este un marker pentru bolile cardiovasculare \u0219i diabet. Noi facem retinografii, adic\u0103 o examinare a retinei, la care putem vedea dac\u0103 exist\u0103 microangioame, care sunt primele semne c\u0103 vasele de s\u00e2nge din retin\u0103 sunt afectate, \u0219i atunci trimitem pacientul la cardiolog, pentru c\u0103 trebuie controlate foarte atent glicemia \u0219i tensiunea arterial\u0103. Subliniez: atunci c\u00e2nd pacientul are o afec\u021biune sistemic\u0103 ca diabetul sau hipertensiunea, este absolut, absolut obligatoriu consultul oftalmologic, pentru c\u0103 riscul s\u0103 fie afectate retina sau nervul optic, din cauza unui glaucom nediagnosticat la timp, este foarte mare. Mai ales c\u0103 un control oftalmologic f\u0103cut la timp poate s\u0103 prind\u0103 boala cardiac\u0103 \u00een faze incipiente, pentru c\u0103 vasele de s\u00e2nge din retin\u0103 sunt foarte sensibile \u0219i ele sunt practic ca un marker pentru s\u0103n\u0103tatea general\u0103 a sistemului cardiovascular.<\/em>\u201d El avertizeaz\u0103 \u0219i asupra cre\u0219terii num\u0103rului de tineri diagnostica\u021bi cu boli metabolice, \u00een special diabet de tip 2, ca urmare a sedentarismului \u0219i a alimenta\u021biei dezechilibrate.<\/p>\n

\u201eEste important s\u0103 ne control\u0103m greutatea, s\u0103 avem o alimenta\u021bie s\u0103n\u0103toas\u0103 \u0219i s\u0103 facem mi\u0219care constant<\/em>\u201d sus\u021bine dr. Holho\u0219.<\/p>\n

Dup\u0103 cum \u0219tim, stilul de via\u021b\u0103 se poate schimba. \u201eMulte dintre bolile metabolice, cu impact asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii ochilor, le facem din vina noastr\u0103. Eu, de exemplu, am descoperit acum doi ani c\u0103 aveam un nivel al colesterolului mai mult dec\u00e2t dublu dec\u00e2t cel normal. Mi s-a recomandat s\u0103 iau statine pe via\u021b\u0103, vreo dou\u0103 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni am \u0219i luat \u2013 p\u00e2n\u0103 c\u00e2nd am decis c\u0103 totu\u0219i st\u0103 \u00een puterea mea s\u0103 fac ni\u0219te schimb\u0103ri. Primul lucru pe care l-am schimbat a fost dieta \u2013 cu multe proteine din surse s\u0103n\u0103toase, fibre \u0219i mult mai pu\u021bine dulciuri. Apoi, am \u00eenceput s\u0103 fac sport \u00een mod serios, cu program de antrenament. Dup\u0103 7 luni am participat la primul Half Ironman, iar \u00een acest an am reu\u0219it s\u0103 termin cursa de Full Ironman (3,8 km \u00eenot, 180 km biciclet\u0103, 42 km alergare) de la Barcelona<\/em>\u201d.<\/p>\n

Nu e nevoie s\u0103 fim sportivi de performan\u021b\u0103, dar un minim de mi\u0219care s\u0103pt\u0103m\u00e2nal\u0103 face o diferen\u021b\u0103 real\u0103. De exemplu, alergatul e un sport ieftin, accesibil \u0219i foarte eficient\u201d, mai spune acesta (despre schimbarea stilului de via\u021b\u0103 al dr. Holho\u0219, am publicat un interviu aici<\/a>). Medicul poveste\u0219te cum, datorit\u0103 profesiei \u2013 st\u0103tea mult pe scaun la opera\u021bii, nu f\u0103cea cei 10.000 de pa\u0219i minim necesari pentru un stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos. \u201cAm \u00eenceput s\u0103 caut cea mai bun\u0103 solu\u021bie,s\u0103 v\u0103d ce fel de mi\u0219care trebuia s\u0103 fac. Ca s\u0103 sc\u0103dem colesterolul, mi\u0219carea trebuie s\u0103 duc\u0103 pulsul undeva \u00een zona \u00een care organismul arde gr\u0103simile, nu consum\u0103 din masa muscular\u0103, deci undeva la 120-130 de b\u0103t\u0103i pe minut. Adic\u0103 trebuie s\u0103 facem o alergare u\u0219oar\u0103, mers u\u0219or pe biciclet\u0103, la un ritm nu foarte intens.<\/em>\u201d<\/p>\n

Dieta adecvat\u0103 este la r\u00e2ndul s\u0103u foarte important\u0103. \u201ePentru s\u0103n\u0103tatea ochilor, este bine s\u0103 m\u00e2nc\u0103m fructe de p\u0103dure, legume cu frunze verzi, care con\u021bin antioxidan\u021bi \u0219i pot s\u0103 reduc\u0103 riscul de degenerescen\u021b\u0103 macular\u0103<\/em>\u201d, spune dr. Teodor Holho\u0219. \u201eSe recomand\u0103 consumul de pe\u0219te gras (somon, macrou), bogat \u00een acizi Omega-3, care aduc beneficii pentru retin\u0103, \u0219i vitamina A, de exemplu din morcovi sau dovleac, care este esen\u021bial\u0103 pentru s\u0103n\u0103tatea retinei, mai ales la copii.<\/em>\u201d<\/p>\n

Dac\u0103 ai diabet sau hipertensiune arterial\u0103, un simplu control oftalmologic le poate diagnostica imediat. Mul\u021bi dintre cei care ajung la un control de rutin\u0103 pentru ochelari \u0219i de la oftalmolog ajung la cardiolog sau la medicul diabetolog.<\/p>\n

Boli sistemice cum sunt afec\u021biunile cardiovasculare \u0219i diabetul afecteaz\u0103 nu doar vasele de s\u00e2nge mari, ci \u0219i pe cele microscopice, f\u0103r\u0103 de care retina nu poate func\u021biona. Hipertensiunea arterial\u0103 poate afecta retina, deoarece duce la modific\u0103ri ale vaselor de s\u00e2nge care o irig\u0103, precum \u00eengro\u0219area pere\u021bilor, \u00eengustarea \u0219i fragilizarea vaselor, ceea ce poate duce la hemoragii sau scurgeri de lichid la retin\u0103.<\/p>\n

De asemenea, hipertensiunea este un factor major de risc pentru glaucom (o afec\u021biune grav\u0103 \u0219i progresiv\u0103 care const\u0103 \u00een cre\u0219terea necontrolat\u0103 a tensiunii intraoculare, afect\u00e2nd ireversibil nervul optic) \u0219i poate duce inclusiv la edem papilar (umflarea nervului optic) \u0219i pierderea brusc\u0103 a vederii.<\/p>\n

\"Dr.<\/p>\n

Ce trebuie s\u0103 facem pentru a ne men\u021bine s\u0103n\u0103tatea ochilor<\/strong><\/h4>\n

\u00cen copil\u0103rie \u0219i adolescen\u021b\u0103<\/strong><\/p>\n

Screening-ul vizual la v\u00e2rste mici este obligatoriu, potrivit dr. Holho\u0219. \u201eAvem \u00een clinici aparate care pot identifica problemele \u2013 miopie, hipermetropie, astigmatism, strabism sau ambliopie (a\u0219a-numitul \u201eochi lene\u0219\u201d) \u2013 la pacien\u021bi copii cu v\u00e2rsta de la \u0219ase luni. P\u00e2n\u0103 la v\u00e2rsta de trei ani este obligatoriu un consult, ca s\u0103 putem corecta din vreme defectul de vedere \u0219i s\u0103 prescriem ochelari, de exemplu, dac\u0103 descoperim o miopie sau o ambliopie. \u00cen ambliopie un ochi vede mai slab, iar cel\u0103lalt ochi compenseaz\u0103 deficitul. Aparent, copilul vede perfect, \u00ee\u021bi vede la distan\u021b\u0103 obiectele, \u00ee\u021bi vede de aproape, dar tu, ca p\u0103rinte, nu po\u021bi s\u0103-\u021bi dai seama c\u0103 acolo e o problem\u0103. De asta e bine s\u0103 mergi la doctor, s\u0103 faci un consult pentru fiecare ochi. Altfel, ambliopia e o problem\u0103 care se poate corecta doar p\u00e2n\u0103 la v\u00e2rsta de 7-10 ani, dup\u0103 care pacientul nu mai poate recupera din vedere dec\u00e2t foarte pu\u021bin sau foarte \u00eencet. Cu c\u00e2t \u00eencepem mai repede, cu at\u00e2t e mai bine; la 5 ani \u00eencepe deja s\u0103 fie t\u00e2rziu pentru tratament.<\/em>\u201d<\/p>\n

Recomand\u0103ri:<\/strong><\/h4>\n

Primul consult oftalmologic<\/strong>: la intrarea \u00een colectivitate (gr\u0103dini\u0163\u0103) sau mai devreme, \u00een special dac\u0103 exist\u0103 factori de risc (na\u0219tere prematur\u0103 sau istoric familial de afec\u021biuni oftalmologice)<\/p>\n

Sunt interzise ecranele digitale \u00een copil\u0103ria mic\u0103, p\u00e2n\u0103 la v\u00e2rsta de 3 ani.<\/p>\n

Acces strict limitat la ecrane pentru pre\u0219colari \u0219i \u0219colari, deoarece pot declan\u0219a sau agrava miopia.<\/p>\n

Pentru copiii cu miopie se recomand\u0103 control anual, din cauza riscurilor pe termen lung pentru ochi cum sunt dezlipirea de retin\u0103 sau glaucomul.<\/p>\n

Sunt \u00eencurajate activit\u0103\u021bile \u00een aer liber, care sunt benefice pentru dezvoltarea ochilor.<\/p>\n

Alimenta\u021bie: bogat\u0103 \u00een alimente cu antioxidan\u021bi \u0219i vitamina A, precum fructele de p\u0103dure, legumele cu frunze verzi, morcovii, dovleacul sau cartofii dulci.<\/p>\n

\u00cencurajarea pauzelor vizuale \u2013 de exemplu, la lectur\u0103 prelungit\u0103.<\/p>\n

Semne de alarm\u0103 pentru p\u0103rin\u021bi: copilul \u00ee\u0219i \u00eencruci\u0219eaz\u0103 ochii, vede dublu, are sensibilitate excesiv\u0103 la lumin\u0103, \u021bine de obicei capul \u00eentr-o pozi\u0163ie anormal\u0103, se pl\u00e2nge de vedere \u00eence\u021bo\u0219at\u0103.<\/p>\n

La v\u00e2rsta adult\u0103 (18-40 de ani)<\/strong><\/p>\n

Consult anual sau o dat\u0103 la doi ani, dac\u0103 nu apar probleme de vedere sau nu exist\u0103 factori de risc \u2013 cum ar fi istoric familial de afec\u021biuni oculare, comorbidit\u0103\u021bi (boli sistemice) sau lucru \u00een medii toxice.<\/p>\n

Stil de via\u0163\u0103 s\u0103n\u0103tos: exerci\u021bii fizice regulate, diet\u0103 echilibrat\u0103, f\u0103r\u0103 fumat sau exces de alcool<\/p>\n

Diet\u0103 echilibrat\u0103, cu control periodic al glicemiei, lipidemiei \u0219i tensiunii arteriale.<\/p>\n

Se recomand\u0103 exerci\u021biu fizic regulat.<\/p>\n

Semne de alarm\u0103: apari\u021bia de flocoane (puncte luminoase), flash-uri, reducerea brusc\u0103 a c\u00e2mpului vizual, durere ocular\u0103 foarte intens\u0103 sau vedere brusc \u00eence\u021bo\u0219at\u0103 \u2013 acestea pot semnala dezlipire de retin\u0103, glaucom cu unghi \u00eenchis acut sau alte urgen\u021be oftalmologice.<\/p>\n

V\u00e2rsta a doua (40-60 de ani)<\/strong><\/p>\n

Control oftalmologic complet, cu examinarea fundului de ochi \u0219i a tensiunii intraoculare.<\/p>\n

Controlul se face anual sau mai frecvent, mai ales dac\u0103 exist\u0103 factori de risc:<\/p>\n

    \n
  • Miopie sever\u0103<\/li>\n
  • Fumat<\/li>\n
  • Lucru \u00een medii toxice<\/li>\n
  • Istoric familial de glaucom sau degenerescen\u021b\u0103 macular\u0103<\/li>\n
  • Hipertensiune arterial\u0103 sau dislipidemie<\/li>\n<\/ul>\n

    Obligatoriu, controlul tensiunii arteriale, colesterolului \u0219i glicemiei, cu p\u0103strarea valorilor \u00een limitele recomandate<\/p>\n

    V\u00e2rsta a treia (peste 60 de ani)<\/strong><\/p>\n

    Este v\u00e2rsta la care cre\u0219te puternic inciden\u021ba afec\u021biunilor oftalmologice serioase, precum cataracta (care apare foarte frecvent), glaucomul sau degenerescen\u021ba macular\u0103.<\/p>\n

      \n
    • Obligatoriu, consult oftalmologic anual, chiar dac\u0103 nu exist\u0103 simptome<\/li>\n
    • Men\u021binerea subn control a glicemiei, a tensiunii arteriale \u0219i a colesterolului<\/li>\n
    • Alimenta\u021bie: pe\u0219te gras, legume cu frunze verzi, fructe bogate \u00een antioxidan\u021bi<\/li>\n
    • Se recomand\u0103 activitate vizual\u0103 (cum ar fi cititul, ie\u0219irile \u00een natur\u0103 etc.). Men\u021binerea stimul\u0103rii contribuie la conservarea func\u021biei vizuale.<\/li>\n
    • Semne de alarm\u0103: deteriorarea rapid\u0103 a vederii centrale, distorsionarea liniilor (semn de degenerescen\u021b\u0103 macular\u0103), apari\u021bia de halouri \u00een jurul surselor punctiforme de lumin\u0103 (posibil cataract\u0103), senza\u021bi de durere sau presiune \u00een ochi (posibil glaucom).<\/li>\n<\/ul>\n

      Principii de baz\u0103 pentru s\u0103n\u0103tatea ochilor<\/strong>:<\/h4>\n

      Potrivit dr. Holho\u0219, oamenii ar trebui s\u0103 se ghideze dup\u0103 o serie de principii de baz\u0103 \u00een ceea ce prive\u0219te starea de s\u0103n\u0103tate \u2013 a ochilor, dar \u0219i cea general\u0103, a \u00eentregului organism:<\/p>\n

        \n
      • Consult oftalmologic periodic \u2013 \u00een func\u021bie de v\u00e2rst\u0103, de prezen\u021ba factorilor de risc \u0219i de comorbidit\u0103\u021bi ca diabetul zaharat sau bolile cardiovasculare<\/li>\n
      • Stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos \u2013 nutri\u0163ie echilibrat\u0103, exerci\u021biu fizic regulat, obligatoriu renun\u021barea la fumat<\/li>\n
      • Controlul tensiunii arteriale, al glicemiei \u0219i al colesterolului<\/li>\n
      • Preven\u021bie oftalmologic\u0103 \u2013 evitarea expunerii excesive la ecrane digitale, iluminare adecvat\u0103 la locul de munc\u0103, purtarea ochelarilor de soare cu filtru UV atunci c\u00e2nd petrecem mult timp \u00een plin soare<\/li>\n
      • Pauze regulate \u00een timpul lucrului cu calculatorul (la fiecare 20 de minute, se recomand\u0103 pauze scurte, departe de ecran)<\/li>\n<\/ul>\n

        Pentru c\u0103 o parte dintre ace\u0219ti factori sunt \u00een afara controlului pacientului \u2013 cum sunt viciile de refrac\u021bie ca miopia, hipermetropia sau astigmatismul, cu care fie ne na\u0219tem, fie le dob\u00e2ndim din cauza mediului \u00een care tr\u0103im, controlul efectuat de un specialist este essential.<\/p>\n

        Vederea este unul dintre cele mai importante sim\u021buri \u0219i merit\u0103 protejat\u0103, \u00eenainte s\u0103 o pierdem.<\/p>\n

        \u201ePreven\u021bia \u00eenseamn\u0103 responsabilitate. \u00censeamn\u0103 grij\u0103 pentru propria s\u0103n\u0103tate. \u0218i trebuie s\u0103 devin\u0103 o rutin\u0103, nu o reac\u021bie \u00een fa\u021ba unei probleme<\/em>\u201d, \u00eencheie Dr. Holho\u0219.<\/p>\n

        <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Eye care begins with regular checkups and continues with a healthy lifestyle. Dr. Teodor Holho\u0219, an ophthalmologist, explains which conditions can be prevented and why periodic ophthalmological consultations are essential at any age.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":24024,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[1236,932],"tags":[1087,1082,1086,1024,1071,444,1090],"class_list":["post-24023","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-healthspan","category-longevitate-interviuri","tag-alba-iulia","tag-dr-teodor-holhos","tag-ironman","tag-jurnal-longevitate","tag-longevity-mindset","tag-oana-grecea","tag-preventie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24023","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24023"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24023\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25276,"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24023\/revisions\/25276"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24024"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24023"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24023"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24023"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}