MENOPAUZ\u0102. Un cuv\u00e2nt pe care femeile se feresc s\u0103-l pronun\u021be cu voce tare, iar b\u0103rba\u021bii \u00eel detest\u0103, de\u0219i partenerele lor trec prin asta. Ca s\u0103 ajungem s\u0103 tr\u0103im longevitatea a\u0219a cum ne-o \u00eenchipuim (via\u021b\u0103 lung\u0103 \u0219i s\u0103n\u0103toas\u0103), ca femei travers\u0103m etapa Menopauz\u0103, o perioad\u0103 cu multe schimb\u0103ri de s\u0103n\u0103tate \u0219i comportament. Dar sunt solu\u021bii pentru o via\u021b\u0103 mai bun\u0103 \u0219i povestea interlocutoarei mele arat\u0103 doar c\u00e2t de complex este subiectul \u0219i unde s\u0103 v\u0103 adresa\u021bi dac\u0103 vre\u021bi s\u0103 tr\u0103i\u021bi s\u0103n\u0103tos \u0219i armonios, f\u0103r\u0103 ru\u0219ine \u0219i f\u0103r\u0103 consecin\u021be de s\u0103n\u0103tate prea mari.<\/p>\n
Ileana Badiu (50 de ani cronologic, 37 de ani v\u00e2rsta biologic\u0103) este o personalitate public\u0103 dar este vocea \u0219i ambasadorul Menopauzei. \u0218tiu, cuv\u00e2ntul Menopauz\u0103 nu sun\u0103 sexi \u0219i probabil acest articol \u00eel vor citi doar persoanele care vor s\u0103 vad\u0103 ce este de spus pe l\u00e2ng\u0103 ceea ce este de notorietate public\u0103: bufeuri, \u00eengr\u0103\u0219are, usc\u0103ciune vaginal\u0103. Dar sunt 72 de simptome asociate cu menopauza, iar Ileana a plecat de la o constatare personal\u0103, de la dileme \u0219i investiga\u021bii pe care le-a f\u0103cut personal pentru a g\u0103si apoi solu\u021biile de care pot beneficia to\u021bi cei care \u00ee\u0219i doresc o via\u021b\u0103 mai bun\u0103.<\/p>\n
\u00cent\u00e2i de toate, pentru cine nu are r\u0103bdare s\u0103 citeasc\u0103 povestea p\u00e2n\u0103 la cap\u0103t, v\u0103 spun c\u0103 solu\u021bii concrete \u0219i r\u0103spunsuri medicale g\u0103si\u021bi pe platformele fondate sau \u00een care Ileana este partener\u0103: site-ul https:\/\/suntlamenopauza.ro\/<\/a> – o platform\u0103 \u00een care 600 de \u00eentreb\u0103ri ale femeilor \u00ee\u0219i g\u0103sesc r\u0103spunsul video din partea a 20 de speciali\u0219ti; https:\/\/shop.superage.ro\/<\/a> – site-ul unde ve\u021bi g\u0103si suplimente naturale pentru ameliorarea simptomelor asociate cu menopauza, lansate de Ileana \u00een colaborare cu RegenAge Pharma Laboratoires: Dr. Meno, Dr. Libido \u0219i Dr. Energy; \u0219i https:\/\/superagebynord.ro\/<\/a> – o asociere a NORD cu Grupul Medical Provita, fondat de dr. Ovidiu Palea, cu dr. Raluca Hera, medic primar obstetric\u0103-ginecologie \u0219i Ileana Badiu. \u00centre specialit\u0103\u021bile medicale ale clinicii SuperAge by NORD \u2013 Institut de Menopauz\u0103, Andropauz\u0103 \u0219i Longevitate<\/strong> se num\u0103r\u0103: Ginecologie; Menopauz\u0103 \u2013 Andropauz\u0103; Terapii hormonale; Solu\u021bii de Longevitate; Estetic\u0103 ginecologic\u0103; Dermatologie; Endocrinologie; Cardiologie; Urologie; Nutri\u021bie; Psihologie; Laborator de Analize.<\/p>\n \u00cen r\u00e2ndurile de mai jos este vocea Ilenei care mi-a povestit multe \u00een cadrul interviului luat pentru revista BIZ (\u00eel pute\u021bi citi aici<\/strong><\/a>). A\u0219a cum se \u00eent\u00e2mpl\u0103 la multe dintre interviurile pe care le iau \u00een calitate de jurnalist, spa\u021biul editorial din revista print nu poate include toate informa\u021biile aflate. Dar pentru c\u0103 ele erau interesante pentru subiectul longevitate (lifespan \u0219i healthspan) pe care \u00eel vizez pentru site-ul meu, m-am bucurat s\u0103 duc mai departe mesajul Ilenei.<\/p>\n \u201dAm intrat la menopauz\u0103 la 42 de ani. Menopauza se instaleaz\u0103 mult mai devreme acum, fa\u021b\u0103 de v\u00e2rsta la care intrau mamele noastre. Statisticile arat\u0103 c\u0103 acum, peste 70% din femeile la menopauz\u0103 sunt p\u00e2n\u0103 \u00een 45 de ani.<\/p>\n Dar, medicina a evoluat, \u0219i femeia poate \u0219i trebuie s\u0103 fie substituit\u0103 hormonal, pentru c\u0103 degradarea corpului este extrem de abrupt\u0103. Substitu\u021bia hormonal\u0103 regleaz\u0103\/restabile\u0219te echilibrul, nu \u00eengra\u0219\u0103. \u00cen contextul \u00een care longevitatea este crescut\u0103 iar tu intri la menopauz\u0103 mult mai devreme, nu-\u021bi permi\u021bi s\u0103 nu mergi la medic, s\u0103 nu apelezi la solu\u021bii. Unele persoane tr\u0103iesc jum\u0103tate sau trei sferturi din via\u021b\u0103 cu menpopauza.<\/p>\n La evenimentele Let<\/em>\u2019s <\/em>talk about menopause <\/em>pe care le organizez \u00een toat\u0103 \u021bara, dup\u0103 ce am \u00eemp\u0103rt\u0103\u0219it povestea mea, femeile s-au deschis \u0219i au pus o mul\u021bime de \u00eentreb\u0103ri grele. Dar invariabil eram \u00eentrebat\u0103: unde pot s\u0103 merg s\u0103 g\u0103sesc toate aceste servicii? Eu vreau s\u0103 fac substitu\u021bie hormonal\u0103, dar am probleme de tiroid\u0103 sau cardiovasculare \u0219i doctorii \u00eemi spun c\u0103 nu e indicat. Eu pe cine cred? \u0218i atunci nevoia de a exista un singur punct de contact, un medic care s\u0103 te \u00eendrume, s\u0103 preia problema, s\u0103 o verifice cu o comisie multidisciplinar\u0103 era mare.<\/p>\n Din cauza aportului pe care medicina \u00eel are, oamenii tr\u0103iesc mult mai mult. Este foarte important \u0219i cum tr\u0103ie\u0219ti. Zona de longevitate, \u00een afar\u0103 de medicina de preven\u021bie \u0219i medicina hormonilor – noi \u00eemb\u0103tr\u00e2nim c\u00e2nd hormonii no\u0219tri \u00eemb\u0103tr\u00e2nesc (\u0219i unii chiar dispar, cum ar fi estrogenul)<\/strong> cuprinde mult mai multe. La conferin\u021be doamnele \u00eentreab\u0103 \u0219i c\u00e2t mai scade estrogenul? \u0218i medicul le raspunde \u2013 p\u00e2n\u0103 la zero. E ceva foarte nedrept. Femeia are p\u00e2n\u0103 la menopauz\u0103 o baghet\u0103 magic\u0103 dat\u0103 de estrogen, care face s\u0103 putem procrea \u0219i ne protejeaz\u0103 de multe riscuri, cum ar fi cel cardiovascular, dar dispare complet; femeile nu sunt preg\u0103tite pentru asta, nu \u0219tiu ce \u00eenseamn\u0103. De-aia menopauza reprezint\u0103 o \u00eemb\u0103tr\u00e2nire complet\u0103.<\/strong><\/p>\n Longevitatea \u00eenseamn\u0103 toat\u0103 partea asta de preven\u021bie, de terapii, de stil de via\u021b\u0103 \u0219i toat\u0103 educarea \u00een jurul acestei zone. \u00cen principiu, dac\u0103 vrei s\u0103 te p\u0103strezi \u00eentr-o zon\u0103 de longevitate, ca femeie, trebuie s\u0103 mergi la control medical, care presupune mamografii, odat\u0103 pe an, Papanicolau, HPV, ecografii vaginale, control cardiologic, etc s\u0103 fii \u00eentr-o zon\u0103 de preven\u021bie \u00een care s\u0103 po\u021bi interveni, s\u0103 mergi la nutri\u021bionist pentru c\u0103 lucrurile nu mai func\u021bioneaz\u0103 ca p\u00e2n\u0103 acum, s\u0103 \u0219tii ce po\u021bi m\u00e2nca, s\u0103 mergi la sal\u0103. De exemplu, dac\u0103 ai deficit de testosteron, nu mai faci mu\u0219chi. Ca s\u0103 faci mu\u0219chi, \u2026 trebuie s\u0103 faci sport cu greut\u0103\u021bi.\u00a0<\/p>\n Femeii la menopauz\u0103, \u00een primele luni \u00eei cre\u0219te colesterolul<\/strong>, asta \u00eenseamn\u0103 c\u0103 trebuie s\u0103 se investigheze \u0219i cardiologic. Prima oar\u0103 trebuie s\u0103 mergi la ginecolog, dup\u0103 care, \u00een func\u021bie de rezultatul analizelor \u021bi se fac program\u0103ri la alte specialit\u0103\u021bi sau se discut\u0103 planul de tratament.<\/p>\n \u00cen ceea ce m\u0103 prive\u0219te, nu am \u0219tiut c\u0103 ceea ce mi se \u00eent\u00e2mpl\u0103 este perimenopauza \u0219i apoi menopauza. Aveam fluctuatii de ciclu menstrual dar am crezut c\u0103 sunt normale, c\u0103 mai trecusem prin asta, dar cel mai violent simptom care m-a deranjat \u0219i incapacitat enorm era senza\u021bia de brain fog<\/em><\/strong> (caracterizat\u0103 de confuzie, uitare \u0219i lips\u0103 de concentrare \u0219i claritate mental\u0103). Am ajuns s\u0103 \u00eemi fac o tomografie cerebral\u0103, crez\u00e2nd c\u0103 am vreo tumor\u0103 degenerativ\u0103. Nu \u00eemi mai func\u021bionau sinapsele, nu reu\u0219eam s\u0103 g\u0103sesc sau nu mai \u0219tiam cum se cheam\u0103 lucruri; uitam de la m\u00e2n\u0103 p\u00e2n\u0103 la gur\u0103, \u00eemi scriam totul \u00een agend\u0103 \u0219i nu \u00eemi mai \u00een\u021belegeam sau nu mai \u0219tiam ce am vrut s\u0103 zic prin acele noti\u021be. Capacitatea de concentrare \u00eemi sc\u0103zuse, aveam o oboseal\u0103 constant\u0103; \u0219i atunci m\u0103 biciuiam<\/em> \u0219i mai tare, beam c\u00e2te 5-6 cafele p\u00e2n\u0103 la 5 dup\u0103 amiaz\u0103, ne\u0219tiind c\u0103 atunci c\u00e2nd \u00ee\u021bi scade estrogenul, cofeina nu se mai \u00eennjum\u0103t\u0103\u021be\u0219te la 3 ore ci la 10 ore.<\/strong> Asta \u00eenseamna c\u0103 dac\u0103 beau cafea la 5 dup\u0103-amiaz\u0103, la 4 diminea\u021ba eu \u00eenc\u0103 am efectul cofeinei\u201d.<\/p>\n \u201dSunt substituit\u0103 hormonal cu biohormoni; biohormonii sunt ni\u0219te hormoni de extrac\u021bie natural\u0103, care imit\u0103 structura molecular\u0103 a hormonilor proprii, \u0219i se dau treptat, personalizat. Odat\u0103 la 3 luni \u0219i ulterior din 6 \u00een 6 luni, sau la un an, trebuie s\u0103-\u021bi redozezi ace\u0219ti hormoni \u00eenc\u00e2t formula ta s\u0103 fie personalizat\u0103. Formula poate fi prescris\u0103 doar de c\u0103tre ginecolog sau endocrionolog. Ei se aplic\u0103 subcutanat, deci asimilarea lor\/absorb\u021bia se \u00eent\u00e2mpl\u0103 treptat, nu doar odat\u0103. Sunt sub form\u0103 de crem\u0103 \u0219i se asimileaz\u0103 pe parcursul zilei; aplici pe m\u00e2n\u0103 estrogenul \u0219i pe fes\u0103 testosteronul. Progesteronul se ia sublingual.<\/p>\n \u00cen general, formula clasic\u0103 de substituire este cea de sintez\u0103 cu progesteron \u0219i estrogen, \u00een formula bioidentic\u0103 \u021bi se pot substitui \u0219i al\u021bi hormoni, a c\u0103ror doz\u0103 scade treptat.<\/p>\n \u00cen conferin\u021bele pe care le facem, medicii vorbesc despre asta \u0219i doamnele sunt fascinate c\u00e2nd afl\u0103 ce important este testosteronul<\/strong>, despre care se crede c\u0103 e un hormon masculin, dar \u0219i femeile \u00eel au. Atunci c\u00e2nd scade, el este responsabil de libido – deci nu e vorba c\u0103 nu mai func\u021bioneaz\u0103 rela\u021bia, ci a sc\u0103zut testosteronul, care este responsabil de dorin\u021ba de a face lucruri.<\/p>\n Raluca Hera, Medic Primar Obstetric\u0103-Ginecologie, Doctor \u00een \u0218tiin\u021be Medicale, specializat\u0103 \u00een Ginecologie Func\u021bional\u0103 si Estetic\u0103, Age Management, cea care \u0219i-a dedicat ultimii ani trat\u0103rii exclusive a perimenopauzei, menopauzei \u0219i andropauzei \u00een Rom\u00e2nia \u0219i cofondator al clinicii SuperAge by Nord-Institut de Menopauz\u0103, Andropauz\u0103 \u0219i Longevitate, are un protocol pe care \u00eel aplic\u0103. Tot ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 \u00een acest institut se \u00eent\u00e2mpl\u0103 sub protocoalele Raluc\u0103i Hera. Indiferent ce medic te vede, fiecare din el este instruit \u0219i \u00ee\u021bi recomand\u0103 ceva din protocolul de antiaging, menopauz\u0103 sau andropauz\u0103 creat de Raluca Hera. Formula personalizat\u0103 a fiec\u0103ruia con\u021bine mai multe lucruri pe l\u00e2ng\u0103 substitu\u021bia hormonal\u0103: minerale, vitamine, colagen, etc, care se prescriu \u00een func\u021bie de lipsuri.<\/p>\n Programul meu, pe l\u00e2ng\u0103 substitu\u021bia hormonal\u0103, mai con\u021bine \u0219i o groaz\u0103 de suplimente – unele create de mine, gama Dr. Superage (Dr. Meno, Dr. Energy \u0219i Dr. Libido).<\/p>\n Fac mult sport \u0219i m\u0103n\u00e2nc s\u0103n\u0103tos. \u00cen ciuda faptului c\u0103 \u00eencerc s\u0103 fac lucrurile bine, am constatat la un moment dat c\u0103 m-am \u00eengr\u0103\u0219at. Desi erau doar 2 kg \u00een plus, ar\u0103tau mai r\u0103u de at\u00e2t. Am fost la nutri\u021bionist. Masa muscular\u0103 era neschimbat\u0103 de la ultima m\u0103surare, dar crescuse gr\u0103simea. Am \u00een\u021beles c\u0103 fac o gre\u0219eal\u0103 la nivel de nutri\u021bie, chiar dac\u0103 m\u0103n\u00e2nc controlat; doar c\u0103, atunci c\u00e2nd e\u0219ti la menopauz\u0103, femeia trebuie s\u0103 m\u0103n\u00e2nce 1,5 grame de protein\u0103 per kg. corp<\/strong>. Nu \u0219tiam ce \u00eenseamn\u0103 asta. Mi se p\u0103rea c\u0103 m\u0103n\u00e2nc suficient. C\u00e2nd mi-a explicat nutri\u021bionista ce \u00eenseamn\u0103, am realizat c\u0103 nu am cum s\u0103 m\u0103n\u00e2nc at\u00e2ta protein\u0103 f\u0103r\u0103 s\u0103 m\u0103 \u0219i \u00eengra\u0219. Mi-a introdus \u00een diet\u0103 proteina pulbere. Din momentul \u00een care am introdus \u00een alimenta\u021bia mea 50 de grame de protein\u0103 \u00eentr-un shake proteic pe care \u00eel beau diminea\u021ba dup\u0103 sport, lucrurile s-au schimbat. Nu mi-am schimbat conduita de via\u021b\u0103, am modificat pu\u021bin antrenamentele, \u00eentr-o zon\u0103 cardio. Am antrenor personal, fac sport de 4-5 ori pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103, iar c\u00e2nd nu fac asa, imediat se simte.<\/p>\n La nivel de piele, \u00een primul an de menopauz\u0103 \u00ee\u021bi scade produc\u021bia de colagen cu 37%.<\/strong> La mine s-au \u00eent\u00e2mplat dou\u0103 lucruri: brain fog \u0219i pielea care a devenit pergamentoas\u0103. Trebuie mers la dermatolog. Acum folosesc crema Neovadiol de la Vichy<\/strong><\/a>), al c\u0103rui ambasador sunt.<\/p>\n Mi-ar fi pl\u0103cut s\u0103 \u0219tiu la 35 de ani, c\u00e2nd m\u0103 d\u0103deam cu ulei de m\u0103sline sau de cocos ca s\u0103 m\u0103 bronzez bine, c\u0103 asta poate duce la cancer; sau c\u0103 dac\u0103-mi ard pielea, \u00eemi scade colagenul \u00eentr-un mod spectaculos. Pentru c\u0103 \u00eenc\u0103 nu-mi doresc s\u0103 m\u0103 operez estetic fac de trei ani c\u00e2teva proceduri stimulatoare de colagen \u0219i elastin\u0103\u201d.<\/p>\n \u201dMi-am luat diploma de meno coach<\/strong>, pentru c\u0103 primesc zilnic sute de mesaje \u0219i chiar dac\u0103 \u0219tiu s\u0103 \u00eendrum c\u0103tre speciali\u0219tii potrivi\u021bi, am vrut s\u0103 fiu \u0219i preg\u0103tit\u0103 pentru asta, pentru a ghida corect. Nou\u0103t\u0103\u021bile au venit la nivel de abordare, consilere \u0219i la modul cum pui problema. Nu te erijezi \u00een a g\u0103si solu\u021bii, ci \u00eendrumi oamenii spre a c\u0103uta solu\u021bii\/sfaturi sau speciali\u0219ti. O parte interesant\u0103 \u00eenv\u0103\u021bat\u0103 este c\u0103 atunci c\u00e2nd intervine acest declin lucrurile \u00ee\u021bi scap\u0103 de sub control. \u00cencepi s\u0103 te \u00eengra\u0219i, nivelul energetic este sc\u0103zut, ai ni\u0219te fluctua\u021bii de dispozi\u021bie, dac\u0103 nu chiar depresie, feminitatea \u00ee\u021bi este afectat\u0103, uneori \u0219i cariera \u0219i c\u0103snicia, poate ajungi \u00eentr-un punct \u00een care \u021bi-e fric\u0103 \u0219i e\u0219ti disperat c\u0103 \u00eemb\u0103tr\u00e2ne\u0219ti, \u00een panica asta nebuna de a bifa toate lucrurile \u0219i a-\u021bi demonstra c\u0103 nu este a\u0219a. Am f\u0103cut-o \u0219i eu \u0219i o face toat\u0103 lumea, iar la cursul de coaching ne-au \u00eenv\u0103\u021bat s\u0103 sf\u0103tuim femeile s\u0103-\u0219i seteze priorit\u0103\u021bile, pentru c\u0103 nu le po\u021bi ob\u021bine pe toate \u0219i e o lupt\u0103 pierdut\u0103. Faptul c\u0103 vrei s\u0103 revii cum erai la 30 de ani nu se mai poate. De exemplu, dac\u0103 prioritatea mea este de a r\u0103m\u00e2ne la fel de \u00een form\u0103 fizic, atunci prioritatea nr 1 este aspectul fizic \u0219i trebuie s\u0103 m\u0103 duc la nutri\u021bionist, s\u0103 fac sport etc.<\/p>\n Dac\u0103 prioritatea mea este s\u0103 fiu lini\u0219tit\u0103 psihic \u0219i s\u0103 fiu odihnit\u0103, atunci las deoparte partea estetic\u0103 \u0219i m\u0103 odihnesc, \u00eencerc s\u0103-mi revin energetic \u0219i s\u0103-mi dau spa\u021biu \u0219i timp. Le iei pe toate cu pa\u0219i mici, pe r\u00e2nd\u201d.<\/p>\n Povestea de via\u021b\u0103 a Ilenei cu mai multe detalii despre proiectele \u00een care este implicat\u0103 o pute\u021bi citit \u00een biografia ei, \u201dT\u0103cerea nu e \u00eentotdeauna de aur\u201d<\/a>,<\/em><\/strong> despre care am scris aici<\/strong><\/a>.<\/p>\nCu sinceritate despre Menopauz\u0103<\/h3>\n
Ritualul actual al Ilenei Badiu<\/h3>\n
Coach de menopauz\u0103<\/h3>\n