{"id":22480,"date":"2024-09-05T17:34:29","date_gmt":"2024-09-05T14:34:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/?p=22480"},"modified":"2026-08-07T13:14:29","modified_gmt":"2026-08-07T10:14:29","slug":"cat-de-departe-esti-dispus-sa-mergi-pentru-o-viata-lunga-si-sanatoasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oanagrecea.ro\/en\/cat-de-departe-esti-dispus-sa-mergi-pentru-o-viata-lunga-si-sanatoasa\/","title":{"rendered":"C\u00e2t de departe e\u0219ti dispus s\u0103 mergi pentru o via\u021b\u0103 lung\u0103 \u0219i s\u0103n\u0103toas\u0103?"},"content":{"rendered":"

Nu tuturor ne este dat s\u0103 tr\u0103im mult \u0219i bine. Pe l\u00e2ng\u0103 factorii genetici, s\u0103n\u0103tatea noastr\u0103 este influen\u021ba\u021b\u0103 cel mai mult de stilul nostru de via\u021b\u0103 (ce m\u00e2nc\u0103m, c\u00e2t m\u00e2nc\u0103m, c\u00e2t sport facem, cum st\u0103m cu mentalul, c\u00e2t de sociali suntem, c\u00e2t echilibru \u0219i for\u021b\u0103 avem).<\/p>\n

Dac\u0103 v-a\u021bi pus \u0219i voi \u00eentrebarea C\u00e2t de departe voi \u201dmerge\u201d pentru o via\u021b\u0103 lung\u0103 \u0219i s\u0103n\u0103toas\u0103? (c\u00e2t sunt dispus s\u0103 investesc \u00een asta), v\u0103 propun o alternativ\u0103 care s\u0103 v\u0103 dea de g\u00e2ndit. Documentarul \u201dDincolo de Limite\u201d (Limitless)<\/strong>, realizat de National Geographic (\u0219i difuzat pe Disney+), \u00een care actorul Chris Hemsworth caut\u0103 moduri \u00een care putem tr\u0103i mai bine mai mult timp, supun\u00e2ndu-se la situa\u021bii extreme, din care \u00eenva\u021b\u0103 c\u00e2te o lec\u021bie. Eu am ajuns la documentar prin dr. Peter Attia, pe care-l urm\u0103resc \u0219i despre descoperirile c\u0103ruia voi mai tot scrie.<\/p>\n

Sezonul 1 din documentarul \u201dDincolo de Limite\u201d (Limitless, ap\u0103rut \u00een 2022) are \u0219ase episoade, care urm\u0103resc fiecare c\u00e2te un pilon al longevit\u0103\u021bii.<\/p>\n

Episodul 1: Rezisten\u021ba la stres<\/h4>\n

Episodul 1 \u2013 Rezisten\u021ba la stres<\/strong> \u2013 Chris se preg\u0103te\u0219te mental pentru un stres maxim: mersul pe o macara aflat\u0103 la 275 de metri \u00een\u0103l\u021bime; este supus treptat la c\u00e2teva situa\u021bii stresante, care \u00eel fac \u00een final s\u0103 controleze \u0219i s\u0103 st\u0103p\u00e2neasc\u0103 stresul \u0219i emo\u021biile aferente.<\/p>\n

Episodul 2: \u0218ocul termic<\/h4>\n

Episodul 2 \u2013 \u0218ocul<\/strong>: actorul care joac\u0103 personajul Thor din filmele Marvel merge \u00een Oceanul Arctic \u00een c\u0103utarea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii \u0219i longevit\u0103\u021bii. Aici are de \u00eenotat 300 de metri \u00een apa aproape \u00eenghe\u021bat\u0103 a Oceanului (2 grade Celsius la acel moment), dar pentru aceast\u0103 performan\u021b\u0103 se expune treptat la frig \u0219i rece \u2013 temperatur\u0103 care ne men\u021bine mai tineri pe termen lung.<\/p>\n

Episodul 3: Postul<\/h4>\n

\u00cen Episodul 3<\/strong> intitulat \u201dPostul\u201d<\/strong>, Hemsworth \u021bine un post (fasting) de 4 zile f\u0103r\u0103 m\u00e2ncare sau alt\u0103 b\u0103utur\u0103 \u00een afar\u0103 de ap\u0103, ghidat de dr. Peter Attia (dr. specializat \u00een longevitate). De aici \u00eenv\u0103\u021b\u0103m despre importan\u021ba \u201d\u00eenfomet\u0103rii\u201d prin fasting \u0219i ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 \u00een corpul nostru dac\u0103 reu\u0219im s\u0103 \u021binem un astfel de post.<\/p>\n

Episodul 4: For\u021ba muscular\u0103<\/h4>\n

Episodul 4, For\u021ba<\/strong> \u2013 ne arat\u0103 cum mu\u0219chii ne ajut\u0103 s\u0103 tr\u0103im mai mult, printr-o provocare major\u0103, c\u0103\u021b\u0103rarea pe o funie, unde este nevoie de un antrenament total. Pe termen lung, mu\u0219chii ne ajut\u0103 s\u0103 ne p\u0103str\u0103m echilibrul, s\u0103 evit\u0103m accident\u0103rile, s\u0103 ducem o via\u021b\u0103 independent\u0103.<\/p>\n

Episodul 5: Memoria<\/h4>\n

\u00cen Episodul 5 \u2013 Memoria<\/strong> -, australianul Chris Hemsworth realizeaz\u0103 c\u0103 nu putem tr\u0103i f\u0103r\u0103 amintiri \u0219i afl\u0103, \u00een urma unor teste, c\u0103 are (predispozi\u021bie) un risc mai mare dec\u00e2t media pentru boala Alzheimer (are o combina\u021bie rar\u0103 a dou\u0103 copii ale proteinei APOE4). Creierul \u00eencepe s\u0103 se degradeze \u00eencep\u00e2nd cu v\u00e2rsta de 30 de ani \u0219i este necesar s\u0103 facem ceva pentru a ne men\u021bine \u0219i \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi abilit\u0103\u021bile. Bolile mentale se dezvolt\u0103 \u00eenainte cu 15-20 de ani, de aceea preven\u021bia este at\u00e2t de important\u0103. Pentru c\u0103 activit\u0103\u021bile noi pot stimula conexiunile dintre neuroni \u0219i pot dezvolta plasticitatea neuronal\u0103, este nevoie de o provocare; Hemsworth este nevoit s\u0103 navigheze prin s\u0103lb\u0103ticie 2 zile, f\u0103r\u0103 telefon, f\u0103r\u0103 GPS, f\u0103r\u0103 hart\u0103, doar folosindu-\u0219i creierul \u0219i memoria vizual\u0103. Un boothcamp pentru creier, \u00een care Chris trebuia s\u0103-\u0219i stabileasc\u0103 o rutin\u0103 pentru s\u0103n\u0103tatea cerebral\u0103. Procesul de orientare este unul dintre cele mai complexe activit\u0103\u021bi ale creierului.<\/p>\n

Episodul 6: Acceptarea<\/h4>\n

Episodul 6 \u2013 Acceptarea<\/strong>, este unul emo\u021bionant pentru telespectatori dar \u0219i unul care te pune mult pe g\u00e2nduri din mai multe puncte de vedere. Am fost impresionat\u0103 de cum e posibil s\u0103 arate o comunitate pentru v\u00e2rstnici (Retirement Village), de pove\u0219tile oamenilor de-acolo, de existen\u021ba unei \u201ddoici a mor\u021bii\u201d (te preg\u0103te\u0219te concret pentru momentul trecerii dincolo, te confrunt\u0103 cu moartea) dar \u0219i de transformarea lui Chris Hemsworth \u00eentr-un senior cu 50 de ani peste v\u00e2rsta lui. Acesta a avut mi\u0219c\u0103rile restric\u021bionate (\u00een raport cu degradarea pe care o va suferi corpul lui peste 50 de ani), auzul, v\u0103zul. E trist s\u0103 vezi unde \u0219i cum po\u021bi ajunge, dar \u00een acela\u0219i timp te poate motiva s\u0103 vrei s\u0103 fii mai bine la acea v\u00e2rst\u0103.<\/p>\n

Nu este un documentar pentru cei care \u0219tiu ce au de f\u0103cut cu via\u021ba lor pentru c\u00e2nd vor ajunge seniori. Este un material video care \u00ee\u021bi art\u0103 principiile generale care stau la baza unei vie\u021bi mai lungi \u0219i mai s\u0103n\u0103toase \u0219i cred c\u0103 avem ce \u00eenv\u0103\u021ba din el.<\/p>\n

Sezonul 2<\/h3>\n

\u00cen 2025 National Geographic va lansa \u0219i sezonul 2 din documentarul \u201dDincolo de Limite\u201d (Limitless) <\/strong>\u0219i pentru asta Chris Hemsworth a filmat o secven\u021b\u0103 \u00een Rom\u00e2nia. Probabil pentru \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea memoriei a fost pus s\u0103 \u00eenve\u021be ceva nou \u0219i a ales s\u0103 \u00eenve\u021be s\u0103 c\u00e2nte la tobe. A f\u0103cut-o al\u0103turi de Ed Sheeran, pe Arena Na\u021bional\u0103, \u00een august 2024. Postarea lui Ed Sheeran despre acest moment este aici<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Trailerul oficial al sezonului unu<\/strong><\/a>.<\/p>\n

\u00cen sezonul doi din LIMITLESS, Hemsworth se va ad\u00e2nci \u00eentr-o serie de obstacole fizice \u0219i mentale cu care oamenii din \u00eentreaga lume se confrunt\u0103 zilnic: agilitate mental\u0103, durere, epuizare \u0219i conexiune interpersonal\u0103. \u0218tiin\u021ba uimitoare \u0219i provoc\u0103rile intense sunt inspira\u021bia pentru experien\u021be care \u00eel vor \u00eempinge pe Chris s\u0103 exploreze \u0219i s\u0103 creasc\u0103 a\u0219a cum nu a mai f\u0103cut-o niciodat\u0103. Pentru a face asta, Chris va trebui s\u0103 c\u0103l\u0103toreasc\u0103 \u00een Nepal, Italia, Australia \u0219i Regatul Unit pentru a descoperi cele mai recente descoperiri \u0219tiin\u021bifice \u0219i pentru a dezv\u0103lui unele dintre cele mai bine p\u0103strate secrete din lume pentru a o via\u021b\u0103 mai bun\u0103.<\/p>\n

Prin c\u0103l\u0103toriile lui Hemsworth, ghidate de un num\u0103r de exper\u021bi, mentori \u0219i lideri spirituali, publicul poate c\u0103uta schimb\u0103rile zilnice, at\u00e2t mari c\u00e2t \u0219i mici, care ne pot permite s\u0103 vedem versiuni \u00eembun\u0103t\u0103\u021bite ale noastre.<\/p>\n